{"id":19393,"date":"2024-01-13T22:19:12","date_gmt":"2024-01-13T22:19:12","guid":{"rendered":"https:\/\/tukitco.net\/?p=19393"},"modified":"2024-01-13T23:46:08","modified_gmt":"2024-01-13T23:46:08","slug":"la-depresion-no-entiende-de-inteligencia-ni-de-valentia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tukitco.net\/es\/2024\/01\/13\/la-depresion-no-entiende-de-inteligencia-ni-de-valentia\/","title":{"rendered":"La depresi\u00f3n no entiende de inteligencia ni de valent\u00eda"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"19393\" class=\"elementor elementor-19393\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-75643d9 elementor-section-stretched elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"75643d9\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;stretch_section&quot;:&quot;section-stretched&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-943bc84\" data-id=\"943bc84\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-44f4b54 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"44f4b54\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Uno de los mayores obst\u00e1culos para quienes luchan contra la depresi\u00f3n es el estigma asociado. La depresi\u00f3n no entiende de inteligencia ni de valent\u00eda.\u00a0<strong style=\"color: #c0a356;\">Combatir la percepci\u00f3n err\u00f3nea de que la depresi\u00f3n es una debilidad es esencial para fomentar la recuperaci\u00f3n de quienes necesitan ayuda.<\/strong><\/p><p>Cl\u00ednicamente, la depresi\u00f3n es \u201cun trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, p\u00e9rdida de inter\u00e9s o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sue\u00f1o o del apetito, sensaci\u00f3n de cansancio y falta de concentraci\u00f3n\u201d.\u00a0 Dependiendo de la persona, la depresi\u00f3n puede ser cr\u00f3nica o epis\u00f3dica y hay tres niveles de cierta gravedad para cuando uno es afectado por la enfermedad: leve, moderado, y grave. <b>Se estima que el 3,8% de la poblaci\u00f3n experimenta depresi\u00f3n,<\/b> incluido el 5% de los adultos (4% entre los hombres y el 6% entre las mujeres) y el 5,7% de los adultos mayores de 60 a\u00f1os. Cada a\u00f1o se suicidan m\u00e1s de 700\u00a0000 personas. El suicidio es la cuarta causa de muerte en el grupo etario de 15 a 29 a\u00f1os. (<a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/depression#:~:text=Se%20estima%20que%20el%203,personas%20sufren%20depresi%C3%B3n%20(1).\">Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud<\/a> ).<\/p><p class=\"paragraph\" data-gtm-element-container=\"modulo-texto-link\">Seg\u00fan el estudio &#8220;\u00bfQu\u00e9 saben los espa\u00f1oles de la depresi\u00f3n?&#8221; el 49 % de las personas lo achaca a la debilidad de car\u00e1cter.\u00a0 <strong>La depresi\u00f3n es una lucha que afecta a todo tipo de personas de todos los \u00e1mbitos de la vida.<\/strong>\u00a0Incluso aquellos considerados como los m\u00e1s fuertes y capaces pueden encontrarse enfrentando esta batalla interna. La depresi\u00f3n no discrimina; es una enfermedad compleja que puede afectar a cualquiera, independientemente de sus logros, \u00e9xitos o habilidades aparentes. La salud mental no es una cuesti\u00f3n de debilidad, sino una parte integral de la experiencia humana.<\/p><p>Buscar ayuda profesional es un signo de fortaleza y autoconocimiento. Aceptar que se necesita ayuda es un paso valiente y crucial en el camino de la recuperaci\u00f3n. La terapia, los grupos de apoyo, y, en algunos casos la medicaci\u00f3n, son herramientas para recuperarse de la depresi\u00f3n. <strong>Aprender a comunicar los sentimientos y buscar apoyo profesional puede marcar una diferencia significativa.<\/strong><\/p><p><strong><span style=\"color: #c0a356;\">La depresi\u00f3n no define a una persona, es s\u00f3lo una parte de su historia.<\/span> <\/strong>Muchas personas conocidas p\u00fablicamente han vivido depresi\u00f3n y nos dejan mensajes de aprendizaje de sus historias de vida para combatir esta batalla con la resiliencia y la defensa de la salud mental. Algunos ejemplos son:<\/p><p><strong>Andr\u00e9s Iniesta<\/strong>. Ha comentado como vivir la depresi\u00f3n le ha hecho ser mejor persona y valorar lo que es realmente importante:<\/p><ul><li><em>\u201cLa depresi\u00f3n me ha ayudado no ya a ser yo, sino a ser algo mejor que yo.\u201d<\/em><\/li><li><em>\u201cCon el tiempo, la vida te ense\u00f1a que la depresi\u00f3n y las enfermedades mentales pueden afectar a cualquiera. No se trata de cosas materiales. Puedo tener todos los autos del mundo y todo lo que quiera, pero aun as\u00ed es dif\u00edcil enfrentar los problemas de la vida.\u201d<\/em><\/li><\/ul><p><strong>Bruce Springsteen<\/strong>. Nos muestra que la batalla contra la depresi\u00f3n implica intentar sobrevivir cada d\u00eda con buenos recursos y con una mente que elige la esperanza antes que la oscuridad. Nos transmite algunos mensajes inspiradores sobre su depresi\u00f3n:<\/p><ul><li><em>\u201cLa depresi\u00f3n puede ser como una sombra que te sigue, pero hay una luz al final del t\u00fanel. Aceptar la ayuda y compartir tus experiencias puede ser el primer paso hacia la curaci\u00f3n. La m\u00fasica, el arte y la conexi\u00f3n con otras personas son poderosas herramientas para superar los momentos oscuros. Recuerda, no est\u00e1s solo\/a en esta traves\u00eda.\u201d<\/em><\/li><li><span style=\"text-decoration: underline;\"><em>\u201cLo m\u00e1s importante es hablar y nombrar aquello que nos duele. Me siento mal porque\u2026\u201d, \u201clo que siento ahora es\u201d, \u201cha pasado esto y lo que me preocupa es\u201d\u2026 Hay que definir de manera detallada lo que experimentamos, reconocer la presencia de esas emociones y esos estados y entonces, trabajar en ello. Solo con dar nombre a lo que nos corroe sin alzar barricadas, ya nos libera\u201d.<\/em><\/span><\/li><li><em>\u201cLa m\u00fasica es un refugio para las almas sensibles, a la vez que atormentadas\u201d.<\/em><\/li><\/ul><p><strong>Selena G\u00f3mez<\/strong>. La depresi\u00f3n vivida le ha llevado a querer ayudar a otras personas son sus mensajes de luz sobre esta situaci\u00f3n:<\/p><ul><li><em>\u201cLa depresi\u00f3n no define qui\u00e9n eres. Es algo que s\u00f3lo est\u00e1s experimentado en estos momentos de tu vida. Las cosas pueden cambiar y mejorar. La ayuda est\u00e1 disponible, y mereces ser ayudado\/a y amado\/a\u201d.<\/em><\/li><li><span style=\"text-decoration: underline;\"><em>\u201cA veces tienes que dejar de buscar respuestas y empezar a buscar la paz. Aceptar que est\u00e1 bien no tener todas las respuestas, puede ser el primer paso para la curaci\u00f3n\u201d<\/em><\/span><\/li><li><em>La autoaceptaci\u00f3n es un viaje. No te exijas ser perfecto\/a. <span style=\"text-decoration: underline;\">Aprende a abrazar tus altibajos y darte el amor y la comprensi\u00f3n que mereces.\u201d<\/span><\/em><\/li><li><em>\u201cNo tengas miedo de pedir ayuda. <span style=\"text-decoration: underline;\">La vulnerabilidad es un signo de fortaleza, no de debilidad. Todos necesitamos apoyo en alg\u00fan momento, y eso est\u00e1 bien<\/span>.\u201d<\/em><\/li><li><span style=\"text-decoration: underline;\"><em>\u201cLa recuperaci\u00f3n no es lineal, pero cada peque\u00f1o paso cuenta. Celebra tus logros, incluso los peque\u00f1os, y recuerda que est\u00e1s avanzando, incluso cuando parece dif\u00edcil.\u201d<\/em><\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-95ee6e1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"95ee6e1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><em><span style=\"color: #c0a356;\">&#8220;La vulnerabilidad es un signo de fortaleza, no de debilidad. Todos necesitamos apoyo en alg\u00fan momento, y eso est\u00e1 bien&#8221;<\/span><\/em><\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e11fc14 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"e11fc14\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"><strong><span class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\">Lady Gaga<\/span><\/strong><span class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"><strong>.<\/strong> Sus mensajes sobre la depresi\u00f3n han sido poderosos para fomentar la apertura hacia la salud mental. Algunos de ellos son:<\/span><\/p><ul><li><em><span class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\">\u201cLa tristeza es un recordatorio de lo profundo que puede ser el amor. Pero tambi\u00e9n te recuerda cu\u00e1nto amor mereces, empezando por quererte ti mismo\/a\u201d.<\/span><\/em><\/li><li><em><span style=\"text-decoration: underline;\"><span class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\">\u201cA veces, simplemente necesitas recordarte a ti mismo\/a que eres valioso\/a. Incluso en los d\u00edas que no te sientes as\u00ed. Recuerda que est\u00e1s en este mundo por una raz\u00f3n, y que lo m\u00e1s valiente que puedes hacer es permitirte ser feliz\u201d.<\/span><\/span><\/em><\/li><\/ul><p class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"><strong><span class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\">Adele<\/span><\/strong><span class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\">. La depresi\u00f3n influy\u00f3 en su m\u00fasica y en su vida, cont\u00e1ndonos una historia de aceptaci\u00f3n y resiliencia:<\/span><\/p><ul><li><em><span style=\"text-decoration: underline;\"><span class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\">\u201cCada l\u00e1grima ense\u00f1a algo que la sonrisa nunca podr\u00e1 lograr. Aprend\u00ed a abrazar mis l\u00e1grimas como parte de mi viaje de crecimiento\u201d.<\/span><\/span><\/em><\/li><li><span class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\"><i>\u201cNo tengas miedo a buscar consuelo en la m\u00fasica\u201d.<\/i><\/span><\/li><li><em><span style=\"text-decoration: underline;\"><span class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\">\u201cAceptar tus imperfecciones es un acto de amor propio\u201d<\/span><\/span><\/em><\/li><li><em><span style=\"text-decoration: underline;\"><span class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\">\u201cNuestras cicatrices de la depresi\u00f3n cuentan nuestra historia de resiliencia\u201d.<\/span><\/span><\/em><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-90f7f98 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"90f7f98\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><em><span style=\"color: #c0a356;\">&#8220;Nuestras cicatrices de la depresi\u00f3n cuentan nuestra historia de la resiliencia&#8221;<\/span><\/em><\/h2>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-71371b9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"71371b9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"><span class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\">Sincerarse y relatar las batallas que libra cada uno\/a con sus problemas psicol\u00f3gicos es un modo de colectivizar las experiencias, tomando conciencia de que todas las personas podemos pasar por lo mismo, como seres humanos que todos somos.<\/span><\/p><p class=\"cvGsUA direction-ltr align-start para-style-body\"><strong><span class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\">La fuerza y la inspiraci\u00f3n provienen de abrazar la vulnerabilidad, buscar ayuda y abogar por la importancia de la salud mental en la sociedad.<\/span><\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno de los mayores obst\u00e1culos para quienes luchan contra la depresi\u00f3n es el estigma asociado. 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Fundadora de KitCo, empresa de recursos gamificados para la gesti\u00f3n del talento y desarrollo de la inteligencia emocional.Ingeniera qu\u00edmica que, tras estar varios a\u00f1os en puestos de responsabilidad en diferentes multinacionales en el sector de la energ\u00eda y la tecnolog\u00eda,\u2026","rel":"","context":"En \u00abNoticias\u00bb","block_context":{"text":"Noticias","link":"https:\/\/tukitco.net\/es\/category\/noticias\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/tukitco.net\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Captura-de-pantalla-2024-03-25-a-las-10.49.33.png?fit=1200%2C705&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/tukitco.net\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Captura-de-pantalla-2024-03-25-a-las-10.49.33.png?fit=1200%2C705&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/tukitco.net\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Captura-de-pantalla-2024-03-25-a-las-10.49.33.png?fit=1200%2C705&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/tukitco.net\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Captura-de-pantalla-2024-03-25-a-las-10.49.33.png?fit=1200%2C705&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/tukitco.net\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Captura-de-pantalla-2024-03-25-a-las-10.49.33.png?fit=1200%2C705&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":26476,"url":"https:\/\/tukitco.net\/es\/2025\/07\/04\/innertic-experience\/","url_meta":{"origin":19393,"position":4},"title":"InnerTIC Experience: El evento de l\u00edderes TIC por el compromiso humano","author":"kitco.contact","date":"4 julio, 2025","format":false,"excerpt":"InnerTIC Experience: El compromiso humano de los\/as l\u00edderes TIC \u00bfC\u00f3mo nace Inner Experience? 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