Con KitCo, los alumnos aprenderán a gestionar sus emociones para mejorar su bienestar

Gestionar nuestras emociones permite extraer una información útil de las mismas para poder tener una respuesta satisfactoria a nuestras acciones.

Una gestión emocional inadecuada puede impedir alcanzar nuestros objetivos, producir fallos en la comunicación y en las relaciones interpersonales, excesos en la conducta alimentaria, consumo excesivo de ciertos fármacos e incluso drogas y alcohol.

SOBRE EMOCIONES

Aprender a conocer nuestras emociones, abrazarlas y poder responder a lo que nos dicen controlando lo que queremos hacer con nuestro comportamiento, permite una mejor relación de nosotros mismo con los demás y en general con el mundo, porque es la ignorancia emocional lo que hace que el mundo no esté en paz.

Cuantas más personas dejemos de ser ignorantes emocionales más granitos de arena aportaremos para lograr un mundo mejor.

¿Te animas a crear un mundo mejor? ¡Claro que sí!

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50 Cartas de emociones

JUEGOS Y DINÁMICAS de EMOCIONES

La verdadera inteligencia emocional se consigue al conocer, reconocer y tomar consciencia de nuestras emociones y sentimientos, para poder extraer una interpretación útil de las mismas en nuestra vida y poder pasar a la acción.

Podrás hacer dinámicas para adquirir lenguaje emocional y reconocimiento de las emociones de forma individual, en equipo, en grupo, etc. Estas dinámicas las puedes llevar a cabo tanto con niños y niñas como con adultos. 

ALGUNOS JUEGOS DE EMOCIONES DE KitCo

JUEGO DEL “MAPA EMOCIONAL”

El juego del Mapa Emocional permitirá a los alumnos aprender a reconocer las emociones que están sintiendo con más intensidad y frecuencia para comprenderse mejor y llevar a cabo una gestión emocional adecuada. De forma grupal fomenta la empatía, la expresión de sentimientos y la comunicación asertiva y eficaz.

Para jugar, cogemos una carta de emociones, observamos la imagen para conectar con la parte del cerebro relacionada con la intuición y emoción, damos la vuelta a la carta y leemos la emoción y su definición, conectando con la lógica y la razón. Nos preguntarnos: ¿Siento esta emoción con alta frecuencia o baja? ¿Con alta intensidad o baja? 

Según como sentimos la emoción, en cuanto a intensidad y frecuencia, colocamos la carta en un cuadrante u otro del mapa emocional. 

En el caso de jugar de forma individual, tras finalizar el juego, dispondremos de nuestro mapa emocional. Un mapa que nos da información sobre qué emociones estamos sintiendo con más intensidad y frecuencia; así como información sobre cómo estamos sintiendo en general las emociones en esta etapa de nuestra vida. Esta información será la base para proceder con la dinámica de gestión emocional de KitCo.

En el caso de jugar de forma grupal, expresaremos qué es lo que hace que hayamos colocado la emoción en dicho cuadrante. Nuestros compañeros dispondrán de la “Tarjeta de preguntas de emociones de KitCo” para ayudarnos a comprender y a reconocer nuestras emociones para una buena gestión emocional. Por ejemplo, nos podrán preguntar: ¿en qué parte del cuerpo sientes la emoción? ¿recuerdas la última vez que la sentiste?, etc. 

JUEGO “¿CÓMO ME SIENTO CUANDO? “

El juego “¿Cómo me siento cuando?” tiene como objetivo conocernos mejor a nosotros mismos y a los demás. Lo que nos ayuda a fomentar la empatía y la comunicación asertiva y eficaz. 

Se juega de forma grupal y consiste en seleccionar una de las situaciones indicadas en el tablero de juego, sin que los compañeros lo sepan. Cogemos una carta de emociones que nos inspire a responder cómo nos sentimos en dicha situación. Se muestra la carta a los compañeros y éstos deberán adivinar de qué situación se trata, de las indicadas en el tablero, la que nos hace sentir de la manera que se muestra en la carta emoción. 

Podemos jugar con el tablero de situaciones de KitCo, o con un tablero hecho por los propios jugadores de situaciones que viven en su día a día.

JUEGO “DICCIONARIO EMOCIONAL “

El juego “Diccionario emocional” se juega de forma grupal con el objetivo de adquirir vocabulario emocional y aprender a reconocer en el cuerpo las emociones.

Se trabajan inicialmente las seis cartas de las emociones básicas de KitCo. En KitCo recordamos que no hay emociones positivas ni negativas, todas son necesarias, y lo que es positivo o negativo es la información que sacamos de la emoción. En este juego se mostrará para qué sirven cada una de las emociones. Por ejemplo, el miedo nos sirve para prevenirnos de peligros, etc. Así, por tanto, una vez obtenida la información útil de la emoción, debemos tomar el control de la situación para pasar a la acción, una acción que nos satisfaga.

JUEGO “ADIVINA LA CARTA “

El juego “Adivina la Carta” se juega de forma grupal con el objetivo fomentar la autoestima, la empatía, la expresión emocional y la comunicación asertiva y eficaz, así como la cohesión grupal.

Utiliza las imágenes como base de inspiración para responder a preguntas como por ejemplo: ¿qué imagen nos inspira a alguien? ¿qué imagen nos inspira al recuerdo de un momento determinado? etc.  

Cada jugador dispone de varias imágenes. El jugador en su turno coloca una imagen encima de la mesa diciendo, por ejemplo: “esta imagen me inspira a Laura” (jugadora del grupo también). Todos los jugadores, menos uno que está girado y no puede ver la mesa de juego, deberán colocar una carta imagen que les inspire a Laura. El jugador girado deberá adivinar cuál ha sido la primera carta de juego, la carta que el jugador en su turno ha colocado que le inspira sobre Laura. 

La riqueza del juego es que cada jugador exprese qué es lo que de la imagen le ha inspirado sobre la persona, situación, etc. en este caso sobre Laura, creando así conexiones mágicas entre quiénes juegan.

La educación del ser

KitCo ayuda a los alumnos y las alumnas a aprender las cosas que determinarán su calidad de experiencia vital, la calidad de sus relaciones, su salud mental y su bienestar.

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