¿Cómo luchar juntos contra la violencia?

He decidido escribir este artículo porque siento la necesidad de aportar mi granito de arena para que algún día la violencia no sea necesaria. Sé que suena utópico, pero siempre digo que hay que creerlo para crearlo. Por otro lado, estoy convencida que la solución sólo pasa por la educación.

La evolución de la ciencia, y de la vida en general, nos permite ahora aprender cosas que no nos enseñaron en los colegios. Aprendizaje que nos lleva a un mejor acompañamiento a nuestros hijos, para su mejor desarrollo emocional y cerebral.

Al respecto de la educación de padres a hijos, hay algo que siempre me ha tocado el corazón: entender qué es lo que las personas consideran por disciplina.

La palabra “disciplina” proviene del lantín discipulus, que significa “discípulo, alumno, estudiante”. Se puede entender la disciplina como la práctica para conseguir un resultado de manera coordinada y ordenada. Y también se puede entender la disciplina, como se hace en el ámbito militar, como el cumplimiento de las reglas de comportamiento para mantener el orden y la subordinación entre los miembros de un cuerpo, en el que se exige la obediencia absoluta.

Me gustaría entender qué es para la mayor parte de las personas la disciplina en el ámbito educativo. ¿Se trata de una práctica que exige la obediencia, y, si no, tiene como consecuencia el castigo?, ¿o se trata de una práctica de acompañamiento de forma coordinada y ordenada desde el cariño, el afecto, el respeto, la empatía, la coherencia y la conexión emocional?

Para mí sin duda la disciplina en la educación debe estar relacionada con una enseñanza desde el cariño, la empatía, el respeto y la conexión con nuestros hijos.  Haciendo de los malos comportamientos de nuestros hijos situaciones para crear habilidades y no generar miedo.

Algunos padres o madres se pasan gran parte de su día a día pretendiendo que los niños hagan lo que ellos quieren que hagan, que se callen, que dejen de llorar, que no tengan rabietas ni se enfaden, que hagan los deberes o dejen de pelearse con sus hermanos… Y para ello emplean castigos, gritos e incluso algunos padres o madres llegan a utilizar la agresión física. 

Para aquellos, que consideren incluso hasta los azotes en la disciplina, yo les diría: ¿de verdad quieres mostrar a tus hijos que la manera de resolver conflictos en causando dolor físico a alguien que no puede defenderse ante ti?, ¿de verdad crees que debemos enseñar a nuestros hijos que la manera de resolver conflictos es pegando?, ¿no te gustaría vivir en un mundo menos violento?, ¿crees que educando con la violencia se puede conseguir un mundo menos violento?

Y para aquellos que acuden al aislamiento de sus hijos, encerrándolos en algún lugar de la casa, yo les diría: ¿qué quieres conseguir?, ¿crees que tu hijo se va a calmar y a reflexionar sobre su conducta sintiéndose sólo y que no estás a su lado para ayudarlo? Cuando un niño es aislado de forma punitiva lo que está pensando es: “que malo es mi “padre o madre” por haberme castigado y encerrado aquí.” Este tipo de castigos hace que los niños se enfaden más, con lo que acaban siendo menos capaces de controlarse y de pensar en lo que han hecho.  

Una disciplina basada en el miedo y en el castigo pueden ser efectivos en el momento, pero a corto y largo plazo no sirven para el buen desarrollo de nuestros hijos. Estamos enseñándoles que el poder y el control son los mejores mecanismos para conseguir que los demás hagan lo que queremos que hagan. Con este tipo de disciplina desde el miedo y el control el niño no aprende en qué puede mejorar, sólo aprende que no obedecer le lleva a algo que no le gusta, que le duele y que no quiere para él. Estamos enseñando a nuestros hijos a obedecer, en lugar de aprender a tomar decisiones.

Cuando hacemos que los niños experimenten miedo o dolor, provocamos una respuesta más reactiva y primitiva en el cerebro de nuestros hijos. Y no permitimos que se active y desarrolle la parte más receptiva y reflexiva del cerebro que lleva a los niños a tomar decisiones más saludables y flexibles, además de controlar mejor sus emociones.

Los niños deben poder ser y sentir en cada momento sin tener miedo a la reacción o desaprobación de sus padres; aunque sepan que lo que han hecho al padre o la madre no le ha gustado, saben que está a su lado para ayudarle a mejorar, desde el respeto, la empatía, la conexión, y no desde el rencor y control.

Cuando un padre o madre educa en el miedo, hace que su hijo entre en un estado de confusión y de apego desorganizado. El niño quiere escapar del padre o madre que le genera miedo o dolor, pero por otro lado busca en esa figura de apego la seguridad. Una paradoja sin solución, generando estrés, cortisol, en el niño y provocando impactos negativos en su desarrollo cerebral.  

Los niños suelen tener comportamientos inadecuados porque todavía no han desarrollado las habilidades necesarias. Al comportarse de forma inadecuada, en realidad nos están diciendo lo que necesitan mejorar. Aprovechemos estos momentos como oportunidades de conocimiento y crecimiento.

Por lo general el mal comportamiento se debe a que un niño lo ha pasado mal en una situación determinada, y siente esos sentimientos fuertes que no sabe cómo gestionar, y la mala conducta se produce como simple consecuencia de ello.

Sus acciones, sobre todo cuando pierde el control, son un mensaje de que necesita nuestra ayuda. Por este motivo debemos conectar con él, para que sienta que puede tener nuestra ayuda, aunque no nos haya gustado lo que ha hecho. Para conectar debemos empatizar con él, validar sus emociones desde la comprensión, y a partir de allí podremos hablar sobre lo que ha pasado y como poder mejorarlo.

El objetivo primordial de la educación no debe ser que nuestros hijos hagan lo que nosotros queramos que hagan porque estamos vigilándolos o diciéndoles lo que tienen que hacer; sino que debe ser conseguir que aprendan a tomar decisiones positivas y productivas por si mismos. Cuando brindamos a nuestro hijo la oportunidad de decidir cómo debe actuar, más que decirle sin más lo que debe de hacer, se vuelve una persona más responsable a la hora de tomar decisiones.

Muchas veces somos los propios padres o madres que actuamos así desde el miedo, pensando en que, si no castigamos, gritamos, etc. vamos a fracasar como padres y se nos va a ir de las manos. Ahora yo te pregunto: ¿si tuvieras la certeza de que, educando sin miedo ni control, si no desde el respeto y la empatía, vas a poder conseguir niños responsables con ellos mismos y con los demás, lo harías? ¿por qué no lo intentas?

Existen mejores alternativas que el miedo o el castigo físico o psicológico; alternativas ligadas a la conducta o necesidad del niño, alternativas que se basan en principios que corresponden con sistemas de valores y respeto a nuestros hijos, como individuos que son. En próximos artículos que escribiré veremos ejemplos de algunas de estas alternativas. De momento te dejo algunos libros que considero que te pueden servir: “Educar sin perder los nervios” de Tania García, “Disciplina sin lágrimas” de Daniel J.Siegel y Tina Payne, “El niño que venció a brujas y dragones” de Fernando Alberca, “Cómo hablar para que sus hijos le escuchen y cómo escuchar para que sus hijos le hablen” de Adele Faber y Elaine Mazlish, “El sistema de las cuatro claves” de Patricia Robledo y José Feliciano, “Fundamentos de la comunicación no violenta” de Pilar de la Torre.

Sé que no es fácil ser padre o madre, nadie nos enseñó. La evolución de la neurociencia y la psicología nos dan informaciones necesarias para acompañar mejor a nuestros hijos en su mejor desarrollo cerebral y emocional. Por qué no dedicar un tiempo a aprender a hacerlo mejor. Es la mejor inversión que puedes hacer por tus hijos. Cuanto antes mejor.

productos kitco

KitCo Profesional

Precio final

119 €

KitCo completo: Cartas de Talentos, Valores y Emociones, con todas las dinámicas y juegos. Pensado para profesionales del desarrollo personal o recursos humanos. 

KitCo profesional tiene dos funcionalidades principales:

(1) Como herramienta de apoyo visual para hacer tus propias dinámicas como profesional. Dispones de 135 cartas con imágenes inspiradoras en una cara y el concepto y definición en la otra. 33 cartas de talentos, 50 cartas de emociones y 57 cartas de valores.  Disponible en varios idiomas: castellano, catalán e inglés.

(2) Como herramienta para llevar a cabo diferentes dinámicas tanto individuales, como grupales o equipos. Encontrarás dinámicas como: descubre tus talentos, descubre tu profesión ideal, se consciente de tus valores genuinos y cómo de presentes los tienes en la vida, conoce los valores de tu equipo o empresa que permitan coherencia en la toma de decisiones, encuentra tu «ikigai», propósito en la vida, reconoce y gestiona tus emociones, dinámica de coherencia con tu esencia, entre otras, etc.

Pensado para llevar a cabo las dinámicas desde una reflexión completa confluyendo el trabajo del hemisferio derecho (emoción, intuición) a través de las imágenes inspiradoras de las cartas, con el trabajo del hemisferio izquierdo (lógica, razón) a través de la lectura de los conceptos y definiciones.

KitCo completo que contiene:

  • 33 cartas de talentos
  • 1 modelo de test de talentos
  • 57 cartas de valores
  • 1 modelo de test de valores
  • 50 cartas de emociones
  • 1 tablero – Mapa Emocional
  • 1 libro guía de dinámicas y juegos        (8 juegos de emociones, dinámica de talentos, dinámica de valores, dinámica “descubriendo mi profesión”, dinámica “coherencia con mi esencia”, dinámica “descubriendo mi ikigai”, Anexo de talentos vs profesiones, etc.)
  • 1 pelota de goma antistress
  • Estuche contenedor portátil

Video del KitCo Completo

Video de las Cartas de Emociones

Video de la Dinámica “Mapa Emocional”

Video de soporte para cumplimentar la plantilla de la Dinámica de Talentos

NOTA: esta plantilla la encontraréis en vuestro link de archivos descargables al hacer la compra de KitCo.  

Video de soporte para cumplimentar la plantilla de la Dinámica de Valores. 

NOTA: esta plantilla la encontraréis en vuestro link de archivos descargables al hacer la compra de KitCo.  

Video de soporte para cumplimentar la plantilla de la Dinámica de Coherencia con el SER.

NOTA: esta plantilla la encontraréis en vuestro link de archivos descargables al hacer la compra de KitCo.  

Pronto nuevos videos 🙂 

KitCo Familias

Precio final

89 €

KitCo completo: Cartas de Talentos, Valores y Emociones, con todas las dinámicas y juegos. Pensado para familias. La diferencia respecto al KitCo profesional es la forma de enfocar las dinámicas descritas en Tu Guía KitCo, así como el lenguaje utilizado. 

KitCo familias es un juego inspirador, para pasar momentos en pareja, familia, amigos, grupos o equipos que fomentan la educación del ser, a través de conversaciones significativas y la práctica de la comunicación eficaz.

KitCo familias brinda a una conexión especial entre padres e hijosamigos o equipos, descubriendo aspectos de si mismos y de los demás que no conocían y que son necesarios para una vida en armonía.

Los modelos educativos hasta ahora se han basado una educación para adquirir conocimientos y competencias para trabajar. KitCo quiere adentrarte de manera lúdica, sencilla, creativa e inspiradora en adquirir conocimientos y competencias para ser, mejorando la satisfacción en tu vida con mayor salud mental y mejores relaciones interpersonales.

Está basado en tres aspectos fundamentales: talentos, valores y emociones; diferenciando especialmente dos bloques:

(i) un primer bloque lúdico para hacer juegos en pareja, familia, amigos, grupo o equipo: juego de emociones, juego de valores y juego de talentos.

(ii) un segundo bloque de reflexión para el autoconocimiento individual con dinámicas como: descubre tus talentos, descubre tu profesión ideal, descubre tu ikigai, se consciente de tus valores genuinos que teniendo presente en tu vida te dan más satisfacción, aprende a reconocer las emociones en tí y a gestionarlas etc.

KitCo Familias contiene:

  • 33 cartas de talentos
  • 1 modelo de test de talentos
  • 57 cartas de valores
  • 1 modelo de test de valores
  • 50 cartas de emociones
  • 1 tablero – Mapa Emocional
  • 1 libro guía de dinámicas y juegos        (8 juegos de emociones, dinámica de talentos, dinámica de valores, dinámica “descubriendo mi profesión”, dinámica “coherencia con mi esencia”, dinámica “descubriendo mi ikigai”, Anexo de talentos vs profesiones, etc.)
  • 1 pelota de goma antistress
  • Estuche contenedor portátil

Video del KitCo Completo

Video de las Cartas de Emociones

Video de la Dinámica “Mapa Emocional”

Video de soporte para cumplimentar la plantilla de Talentos

NOTA: esta plantilla la encontraréis en vuestro link de archivos descargables al hacer la compra de KitCo.  

Video de soporte para cumplimentar la plantilla  de Valores. 

NOTA: esta plantilla la encontraréis en vuestro link de archivos descargables al hacer la compra de KitCo.  

Video de soporte para cumplimentar la plantilla de la dinámica de Coherencia con el Ser.

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Pronto nuevos videos 🙂 

Juego de Emociones

Precio final

35 €

KitCo con las cartas juegos y dinámicas de Emociones (no se incluye Talentos ni Valores).

El Juego de Emociones está pensado para cualquier persona que quiera desarrollar su inteligencia emocional, o la de sus hijos o equipos. En empezando por adquirir lenguaje emocional y reconociendo las emociones  en si mismo y en los demás para así poder gestionarlas. Mejorando tanto su salud mental como las relaciones interpersonales.

El objetivo del Juego de Emociones es dar un paso adelante en el desarrollo de la inteligencia emocional. Para jugar tanto sólo, como en pareja, familia amigos o equipo.

Contiene:

  • 50 cartas de emociones con imágenes inspiradoras por una cara y el concepto de la emoción y su definición en la otra.
  • 1 tablero de  juego:  Mapa Emocional
  • Instrucciones de 8  juegos de emociones para jugar en pareja, familia, amigos o equipos. Para todas las edades, desde infantil hasta adolescente y adulto.
  • Dinámicas individuales para la reflexión.
  • En varios idiomas: castellano – inglés, catalán – inglés, castellano – catalán.

El plazo de entrega de los productos de KitCo es de 24 a 48 horas, en días laborables.

Escoge en los comentarios en el proceso de compra el idioma de tu KitCo (castellano – inglés, catalán – inglés, castellano – catalán)

Una Navidad para siempre

Se acerca el final del año y con ello las reflexiones de muchas personas. Yo quisiera compartir las mías, por si puede servir de inspiración aunque sólo sea a una persona.

Quienes me conocéis sabéis que soy de formación ingeniera y que soy bastante escéptica en todo aquello que no esté demostrado científicamente. No obstante, soy curiosa y me gusta escuchar, entender a las personas y aprender.

En el año 2018, en una comida con más ingenieros e ingenieras,  hablaban de sus experiencias con las cartas astrales realizadas por una chica astróloga y matemática. Me llegó tanto la energía con la que lo explicaban y la gran experiencia vivida, que me animé a pedir hora para esa chica astróloga y matemática, reconozco que por pura curiosidad.

La experiencia fue significativa, me habló de cosas que me habían pasado en la vida (con fechas incluso) sin saber ella nada de mí; lo único que sabía era mi nombre, mi fecha, hora y lugar de nacimiento. Es cierto que te puedes hacer una idea de la identidad de las personas tan sólo con su nombre y lo que transmiten en las redes. Pero algunas de las cosas que ella me dijo son cosas muy íntimas que no suelo publicar en internet.

Recuerdo que a medida que ella iba hablando yo quería darle feedback y explicarle cosas respecto a lo que estaba diciendo, pero no, ella se ceñía a explicarme mi carta astral, no a tener una conversación conmigo, ni de psicología, ni de coaching. Esto me sorprendió porque ella transmitía lo que veía en mi carta sin querer saber si yo estaba de acuerdo o no, o poder llegar a influir lo que yo pudiera decirle, para ella ir haciendo su argumento. Fue realmente una experiencia curiosa.

Comentándome mi futuro astral, me dijo que a partir del año 2021 mi vida pasaría por unos años maravillosos, ya que Saturno (que al parecer es el planeta que te hace despertar con situaciones dolorosas) ya había arrasado con varios aspectos de mi vida en esta última etapa.

Sin entrar en si esta experiencia de la carta astral tuviera sentido o no, lo que sí es cierto es que me quedé con la esperanza e ilusión de que así fuera.

Y ahora me encuentro haciendo el balance de este año y pensando… ¿puedo considerar que ha sido un año maravilloso para mí?

Y así es cuando empiezo a reflexionar sobre qué significa maravilloso para mí. Y me viene la siguiente pregunta ¿si es doloroso o duro, puede ser maravilloso?

Supongo que cada persona podrá interpretar cosas diferentes. Al final mi respuesta a estas preguntas es que sí.

En mi caso sí, porque sé que ese dolor o dureza me lleva por el camino hacia el lugar donde quiero estar.

Ese camino está lleno de obstáculos, y muchos de ellos inesperados, pero sé cual es mi lugar, sé lo que quiero conseguir, lo visualizo y me lleno de energía para seguir adelante. Y esa energía se hace más poderosa sintiendo las manos de las personas que confían en mí, aquellas que me ayudan, aquellas que me agradecen y me felicitan por lo que estoy haciendo… Y esa energía se convierte en mi motor cuando mis hijos están orgullosos de mi. Qué más puedo pedir.

Y lo que me he dado cuenta con esta reflexión es que, independientemente de si la carta astral tiene sentido o es veraz o no, depende de nosotros ver la vida maravillosa a pesar de las dificultades, especialmente si tenemos un objetivo por el que luchar.

Así que seguiré en el camino de obstáculos, que, aunque difícil, está lleno de esperanza e ilusión para luchar por lo que sin duda creo: un mundo mejor.

Un mundo mejor conformado por buenas personas, un mundo de generosidad para compartir, un mundo de humildad para aprender, un mundo de comprensión para entender, un mundo de sencillez para vivir, un mundo de cooperación y colaboración, en definitiva un mundo mejor para mis hijos.

Ariadna, Víctor, Arnau, Uri y Berta, sois el motor de mi vida, mis hijos. Este año lucharé como nunca para llevar la educación hacia una educación basada en el respeto, en el cariño, en la comprensión, en la paciencia y en el amor, porque sé que es el camino para vuestro futuro mejor.

De esta manera, esta Navidad se convierte en una Navidad para siempre. Porque sé que cada roca u obstáculo que me encuentre será para conseguir algo que quede para siempre, una mejor educación para siempre.

productos kitco

KitCo Profesional

Precio final

119 €

KitCo completo: Cartas de Talentos, Valores y Emociones, con todas las dinámicas y juegos. Pensado para profesionales del desarrollo personal o recursos humanos. 

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(2) Como herramienta para llevar a cabo diferentes dinámicas tanto individuales, como grupales o equipos. Encontrarás dinámicas como: descubre tus talentos, descubre tu profesión ideal, se consciente de tus valores genuinos y cómo de presentes los tienes en la vida, conoce los valores de tu equipo o empresa que permitan coherencia en la toma de decisiones, encuentra tu «ikigai», propósito en la vida, reconoce y gestiona tus emociones, dinámica de coherencia con tu esencia, entre otras, etc.

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Los modelos educativos hasta ahora se han basado una educación para adquirir conocimientos y competencias para trabajar. KitCo quiere adentrarte de manera lúdica, sencilla, creativa e inspiradora en adquirir conocimientos y competencias para ser, mejorando la satisfacción en tu vida con mayor salud mental y mejores relaciones interpersonales.

Está basado en tres aspectos fundamentales: talentos, valores y emociones; diferenciando especialmente dos bloques:

(i) un primer bloque lúdico para hacer juegos en pareja, familia, amigos, grupo o equipo: juego de emociones, juego de valores y juego de talentos.

(ii) un segundo bloque de reflexión para el autoconocimiento individual con dinámicas como: descubre tus talentos, descubre tu profesión ideal, descubre tu ikigai, se consciente de tus valores genuinos que teniendo presente en tu vida te dan más satisfacción, aprende a reconocer las emociones en tí y a gestionarlas etc.

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Juego de Emociones

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El Juego de Emociones está pensado para cualquier persona que quiera desarrollar su inteligencia emocional, o la de sus hijos o equipos. En empezando por adquirir lenguaje emocional y reconociendo las emociones  en si mismo y en los demás para así poder gestionarlas. Mejorando tanto su salud mental como las relaciones interpersonales.

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Contiene:

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La tristeza, un poderoso agente de cambio ¿cómo gestionarla?

Una vez me hicieron una pregunta en una dinámica de coaching, se trataba de lo siguiente:

“Imagina que sois un grupo de personas a quienes no conoces y tenéis que coger un autobús, pero una persona tiene que quedarse porque no hay sitio. Sin conocer a nadie, ¿a quién dejarías fuera y porque?”

Mi respuesta fue: “a alguien que fuera negativo”. Y me dijeron: “esa respuesta dice sobre ti, la negatividad tiene que ver contigo”. Yo me molesté y dije: “¡Qué va! ¡Pero si yo soy lo contrario que negativa!”.

Me quedé pensando días sobre esta dinámica, no sabía muy bien qué quería decir que la negatividad tenía que ver conmigo, pero lo que sí supe y me di cuenta es que me había molestado bastante que me dijeran eso. Y eso me hizo entender, que efectivamente algo tendría que ver conmigo.

Reflexioné sobre ello y entendí lo que me estaba ocurriendo: “no me había permitido vivir la negatividad en mi vida“. Y no sólo eso, si no que no me había permitido vivir con normalidad las “mal llamadas ” (desde mi punto de vista) “emociones negativas”.

Sin haber recibido formación de gestión emocional, lo que yo recibía de nuestra sociedad es que no se podía llorar, que no se podía estar débil, etc. Parecía que este tipo de sentimientos eran negativos y por tanto no los debía aceptar en mi vida. Así que me formé para ser siempre fuerte, para obviar los malos momentos, esconderlos en un cajón de mi cerebro y mirar siempre adelante.

No me permití vivir la tristeza, una de esas que algunas personas llaman “emociones negativas”. La escondía, como en la película “Inside & Out”, no quería que apareciera.

Cuando me formé en gestión emocional aprendí que las emociones son información que nos llevan a la acción. Y que todas las emociones son necesarias, que no hay emociones negativas ni positivas, si no que lo que es negativo o positivo es la información que sacamos de las emociones. 

Así que me di cuenta que en mi vida no me había permitido escuchar la voz de la tristeza, no me había permitido escuchar qué me quería decir.  Estoy segura que escuchar la tristeza en muchas ocasiones me hubiera ayudado a tomar acción en situaciones que eran necesarias.

Por suerte ahora sí me permito sentir la tristeza, la dejo fluir, la escucho y saco la información útil que me permite tomar acción.

Hace unos meses pasé por momentos personales de gran dificultad, y me permití sentir lo que estaba sintiendo, la tristeza.

Me dispuse a escucharla, sabía que tenía algo importante que decirme, para ayudarme, como todas las emociones (sí, todas las emociones, por eso no me gusta hablar de emociones negativas, todas las emociones tienen algo que decirnos para ayudarnos, esa es la magia de la gestión emocional, extraer una información útil de la misma y saber tomar acción); así que me hice un proceso de autocoaching.

Me hice las preguntas y las respondí escribiendo en un papel, esto fue lo que escribí:

(más…)

¿En qué consisten las emociones?

El concepto de emoción viene del latín «emotĭo», que significa «movimiento o impulso». Las emociones son reacciones ante un estímulo de carácter puntual y temporal. Es decir, las emociones tienen un estímulo, ya sea interno o externo, que las genera por lo que se consideran las respuestas fisiológicas e inmediatas ante una situación determinada. Estas reacciones vienen dadas por la interpretación que hacemos de la situación, que suele ser tan rápida, que no acabamos de ser conscientes de la misma. La máxima expresión de las emociones se presenta a nivel corporal notando como el cuerpo se enfría o se calienta, se tensa, etc.

Las emociones son un conjunto de respuestas hormonales que nos disponen a la acción. Estas influyen tanto en los procesos cognitivos del ser como en la salud física y mental. Un ejemplo sería la alegría, que favorece la creación de neurotransmisores como la serotonina que benefica el organismo, reforzándolo.

¿Tomas decisiones únicamente basadas en la razón o por el contrario también te impulsan las emociones? La energía de la elección es emocional, este es el desafío de la inteligencia artificial.

Somos seres emocionales tanto como seres racionales. Cuando nacemos somos totalmente emocionales, y vamos adquiriendo habilidades para afrontar la vida de forma racional. Las emociones siguen en nuestra vida, pero la sociedad no nos ha enseñado a reconocerlas, llegando incluso a reprimir nuestras emociones. Nos han educado prácticamente para ser emocionalmente ignorantes, cuando somos por naturaleza seres emocionales.

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