Etiqueta: Emocions

Publicat a

InnerTIC Experience: L'esdeveniment de líders TIC pel compromís humà

InnerTIC Experience: El compromís humà dels líders TIC

Com neix Inner Experience?

Vaig conèixer a Pedro García Aguado gràcies a la visió que va tenir un amic i company de missió de professió Paco Rivero per connectar-nos (Gràcies Paco 🙏 ⭐). No oblidaré aquesta primera trobada amb Pedro. 

Per al meu Pere, a part d'un gran esportista olímpic, havia estat una persona que havia vist televisivament sobretot al programa “El Hermano Mayor”. Recordava la seva empatia, mirada d'afecte i d'esperança als nois i noies que tenien problemes de conducta. Recordava la seva passió sentida des del cor per voler ajudar les famílies a millorar aquesta situació. Situacions que evidentment anaven molt més enllà d?uns dies de programa de televisió. Però, sí, hi havia la seva ànima, una ànima que jo percebia real per aportar valor.

Quan ens vam conèixer comencem a parlar de l'educació de l'ésser, vam acabar tots dos jugant amb KitCo, connectem de forma quàntica, fins avui. Pedro es va certificar en la metodologia de KitCo, i experimentant el seu valor un dia em va dir: “Elsa, hem de portar aquestes experiències de KitCo molt més enllà perquè tothom les pugui viure”. Aquesta frase va calar dins meu, em va omplir d'energia. És així com, en un dia d'inspiració, pensem: Com fer arribar la metodologia de KitCo perquè aporti valor a quantes més persones millor? I així és com va néixer INNER EXPERIENCE, un concepte de trobada d'experiències per viure els jocs de KitCo per a l'autoconeixement, el creixement personal i el desenvolupament de la intel·ligència emocional.

KitCo i Pedro García Aguado: primer Inner Experience

I com el concepte de KitCo és així, jocs plens de significat i profunditat alhora que diversió i entreteniment, havíem de portar la trobada a un context de compartir, alegre, inspirador, transformador, de coneixement i empoderador. Pere i jo tenim una vocació especial pels joves, així que decidim començar per aquí. I així és com va arribar la nostra primera trobada INNER EXPERIENCE el dia 5 d'octubre de 2024 per a joves, viatge amb propòsit a què es van sumar més de 20 coaches certificats/es en la metodologia de KitCo. I en aquesta aventura vam tenir la gran sort de trobar a Sergi Grimau, una ànima necessària per transformar aquest món #DEJANDO EMPREMTA. (Gràcies Sergi per apareix en aquesta missió, ja units per sempre 🙏 ⭐ )

El que es va aconseguir a Inner Experience va ser màgic, la cara dels joves ho deia tot. S'havien posat en valor com persones úniques posant nom a les seves habilitats, havien entès la riquesa de la diversitat segons el desenvolupament de talents, i com segons això ens porta a un comportament, estil de comunicació o una altra, entenent la màgia de saber adaptar-nos uns/es als altres/es per millorar les nostres relacions personals, ja sigui de parella, d'amics/es, de feina, etc. Havien reflexionat sobre els valors que connecten amb ells/es per ajudar-los a prendre decisions a la vida que els faci sentir major satisfacció, trencant amb creences limitants i reformulant-les perquè siguin empoderadores. Van aprendre d'emocions per entendre que totes són necessàries, que no hi ha bones o dolentes, sinó còmodes o incòmodes, però que totes són necessàries. Que la màgia és acceptar tot allò que sentim i poder extreure una informació útil i així regular-ho, així com aprendre a respirar per al nostre benestar més gran.

De Inner Experience a InnerTIC Experience

Va ser màgic el que va viure a l'Inner Experience de joves. I en aquesta màgia hi eren presents empreses patrocinadores com SIRT i Mediapro entre d'altres. D'allà una conversa entre líders TIC, Josep Ramon Ferrer Escoda, president de GRAUSTIC i Luismi Roura, professional certificat a KitCo, va sortir una visió que anava molt més enllà, cosa que ni jo mateixa no era capaç d'imaginar: Portar Inner Experience al sector TIC.

Així és com Josep Ramon Ferrer, Ferre, amb total valentia es va posar a liderar InnerTIC Experience. Un esdeveniment disruptiu, una jornada única a Europa perquè líders del sector TIC s'unissin per viure experiències que ens connecten com a persones, que ens recorden la importància de liderar de forma humana, generant entorns de confiança i benestar, perquè les persones se sentin vistes, se sentin elles mateixes i elevin el seu potencial personal i com a equip cap a un propòsit comú.

Pel camí es va trobar amb Fernando Marín, responsable de departament d'estratègia i gestió de la demanda, de l'Ajuntament de Barcelona i Susana Prado, presidenta del 22@network, que sense dubtar-ho van dir sí, que apostaven per una jornada que posés la qualitat humana de les persones al centre. (Gràcies Ferre, Fernando i Susana per la vostra valentia i confiança per apostar per InnerTIC Experience  🙏 ⭐). 

I jo, plena d'admiració per aquestes persones que s'havien atrevit a somiar una cosa que ni jo mateixa hagués estat capaç de somiar, i d'admiració per la valentia que tenien de fer una cosa tan disruptiva, no els podia fallar. Així que, acceptant les meves pors, preparant-me bé per fer-ho de la millor manera possible que estigués a les mans vaig decidir apostar per això. Sí! Anem allà! I per descomptat per a Pere va ser un “sí Elsa”! És un repte meravellós, anem a això! (Gràcies Pedro per apostar junts per això! 🙏 ⭐). 

I és clar, l'equip Inner no podia ser menys, la seva valentia enorme professionalitat i passió per aportar valor era un “SIIII M'APUNT!!“ (Ara mateix tinc la pell de gallina, gràcies team Inner per ser-hi). 

Un equip de més de 25 professionals certificats/es en la metodologia KitCo que fa que tota aquesta màgia sigui possible. Inner Experience no podria ser possible sense tots/es ells/es, (Gràcies team Inner 🙏 ⭐)!

Així, unida al grup de talent de GRAUSTIC, del que formo part, hi va haver una aposta conjunta per dur-ho a terme.

InnerTIC Experience

Ens vam posar fil a l'agulla, creant el contingut, adaptant els missatges de l'esdeveniment d'Inner Experience per a joves, cap a el lideratge humà, la cohesió d'equips en entorns de confiança i la cultura organitzativa de reconeixement per a InnerTIC Experience.

Sense tenir gaire temps l'equip per fer publicacions per xarxes, es van començar a animar els participants a apuntar-se a l'esdeveniment. En poques hores ja teníem gairebé 100 participants apuntats. És curiós que molts d'ells no sabien on anaven, alguns anaven perquè Ferre els havia dit, has d'anar, fins i tot quan manifestaven prèviament que això no era per a ells, però van confiar en Ferre i allà van estar fins al final, amb energia i compartint la seva persona humana.

No tinc paraules per descriure el que a Innertic experience es va viure, inefable. Les imatges que corren a les xarxes parlen per si soles. 

El concepte Inner Experience crearà un context per treure'ns del pilot automàtic, de deixar els nostres rols professionals i entrar en la qualitat humana que és allò que ens caracteritza com a persones. A mi m'agrada dir que la societat s'està humanitzant com a persones gràcies a la tecnologia, ja que es desperten necessitats ocultes de la societat que fan que necessàriament en un present i futur cada cop més tecnològic l'ésser humà sigui cada cop més humà.

Com generem aquest context per deixar els rols i entrar a la part humana? Doncs emocionant, perquè som éssers emocionants i emocionals, com ens recordava un dels speakers, Uril Pujol Sans. Així és com a través de la música gràcies al nostre meravellós DJ Ernesto, de la naturalitat de les persones que formem part, de la bonica energia de connexió entre tot l'equip Inner, i d'unes primeres xerrades inspiradores que ens facin connectar amb el nostre interior enllaçant cor i ment com ens recordava un altre dels speakers Jaume Gurt, ho fem possible.

Un cop els participants han desconnectat d'aquest pilot automàtic connectant amb la part més humana, és quan ens viurem experiències de reflexió, inspiració, coneixement, etc. Així formem en concret quatre grups de més de 40 participants cadascun, acompanyats pels coaches d'Inner, que van rotant les diferents activitats organitzades a cadascuna de les quatre sales: talents, valors, emocions i comunicació.

A cada sala el que es viu és una cosa màgica, a la sala d'emocions les persones parlant d'emocions, de la importància de reconèixer-les i validar-les, perquè no podem deixar les emocions a casa quan anem a la feina, les emocions formen part de la nostra vida, en el nostre comportament, en la nostra comunicació en les nostres decisions, fins i tot la compra venda, són presents les nostres emocions. Es parla en general de comunicació assertiva per millorar les relacions interpersonals, però no es treballa posar nom a les nostres emocions, una de les primeres regles de l'assertivitat, posar el focus en allò que sents sense jutjar l'altre, respectant-te a tu i respectant l'altre. Vivim per contra constant i ràpid. L'evolució tecnològica no ens afecta igual a les persones, unes poden sentir entusiasme i altres por, poder donar espai a aquestes emocions, validar-les, sigui quin sigui, i poder acompanyar-les és la clau del benestar personal i col·lectiu.

A la sala de talents prenem consciència que totes les persones tenim talents, posem nom a aquestes habilitats el que ens ajuda a posar-hi llum i consciència per ajudar-nos a aconseguir els nostres objectius. Entenem que la riquesa de la diversitat està en entendre que cada persona és única, i que segons el focus de desenvolupament dels seus talents el seu comportament i comunicació serà una o altra, i que la màgia és saber adaptar-se uns/es als altres/es. Així mateix ens vam adonar de la importància de crear-ne una cultura de reconeixement com a motor de la motivació, ja que normalment estem acostumats a dedicar espai al que no funciona i no tant al que sí que funciona.

A la sala de valors comprenem que no val a definir uns valors i penjar-los a la web oa la paret de l'empresa, que cal definir els comportaments alineats amb aquests valors per recordar-los i ser-ne conscients i coherents al nostre dia a dia. Perquè la coherència és el que marca la diferència per generar espais de confiança.

I precisament de confiança és el que vam posar en valor a la sala de comunicació. La confiança és la base de tot, ens agrada dir que “tot el que no es construeix sobre la base de la confiança té el risc de fer fallida” Des d'aquest lloc convidem les persones a confiar, perquè cal creure-ho per a crear-ho, aquesta és una de les meves frases motors, qui em coneix sap que aquesta frase em mou a aconseguir els meus objectius. Si no crec difícilment els puc crear.

Parem uns moments per recordar alguna cosa obvia què passa en entorns o equips on no hi ha confiança? Sense confiança la comunicació no és fluida, sol ser a la defensiva, es talla la innovació per por a l'error, s'és menys productiu perquè s'és més lent, en no confiar estic pendent de coses que alenteixen el camí productiu. Però sobretot, sense confiança, les persones no poden ser elles mateixes. També parlem de les responsabilitats tant de l'emissor com del receptor per fer-ne una comunicació efectiva i col·laborativa, donant poder a la escolta activa i a la no interpretació si no assegurar-nos que el missatges és el que es volia transmetre, utilitzant el poder de la pregunta per fer-ho. Que poc acostumats estem a preguntar per no interpretar!

Les vivències d'InnerTIC Experience posen la pell de gallina, això no hauria estat possible sense la participació de tots/es els/les líders del sector que han confiat en un esdeveniment així, que s'han obert a compartir des de la part més humana i que amb la seva bonica energia han fet que sigui un èxit. (Gràcies líders per confiar i pel vostre compartir a InnerTIC Experience, Gràcies pel vostre compromís humà 🙏 ⭐). 

Finalment, després de tot allò viscut, tornem a l'auditori tots/es junts/es i es recullen missatges clau de o viscut, recordant que tots/es com a líders tenim a les nostres mans escriure un futur digital més humà. Tanquem amb alguna intervenció inspiradora, en aquest cas de la mà de dues dones referents a posar les emocions al centre del lideratge: Mar Porras i Emma Giner, del qual vam poder viure un reconeixement bonic a una persona de l'equip de Mar, agraït per un lideratge on es pot parlar d'emocions. 

S'observa a les cares, les connexions ja estan fetes, les persones es miren de persona a persona, i entre tots s'impregna una missió compartida de fer-ne un món millor, amb un lideratge més humà de la mà de l'evolució de la tecnologia.

I com que es tracta d'un context de celebració, celebrem sortejant premis, llibres, jocs d'autoconeixement, i fins i tot experiències de ràfting i nits de càmping. Tot un èxit aquest premi del càmping, fins i tot es va proposar fer un Innertic experience al càmping d'Ainet (patrocinador del premi)! I això va calar a dins! T'imagines una trobada de líders fent aquest tipus d'experiències de significat humà i diversió en un entorn de natura quedant-nos fins i tot a dormir? Guauu! Jo sí!

I finalment va arribar el tancament d'InnerTIC Experience amb la naturalitat de persones com el secretari de telecomunicacions, Albert Tort, Agustí Abelaira, gerant de recursos i transformació digital de l'Ajuntament de Barcelona, Emili Rubió, CIO de l'Ajuntament de Barcelona, Isabel Sabadí, directora general del 22@Network,  Susana Prado, presidenta del 22@network, i Josep Ramon Ferrer, president de GRAUSTIC i l'ànima mater que va dir es pot! Unit a tot el team Inner: Pedro García Aguado, Sergi Grimau, Luismi Roura, David Rovira, Maria Molina, Susana Cabos, Olga Muntanya, Marta Larraz, Marta Picart, Esther Rocasalbas, Ana Podadera, Roger Casellas, Esther Esquerre, Olga Peláez, Jordi Puig, Mar Porras, Vero Conca, Pilar Papiol, Ada Morey, Amaya Ortells i jo mateixa,. 

I així és com tanquem una jornada EMOCIONANT, DISRUPTIVA i que ha creat una cosa que és molt gran i que només comença aquí.

GRÀCIES A TOTES LES PERSONES QUE HEU FORMAT PART, DES DE L'ORGANITZACIÓ, COACHES, I SOBRE TOT PARTICIPANTS, GRÀCIES PER CONFIAR I COMPARTIR, GRÀCIES PEL VOSTRE COMPROMÍS HUMÀ.

EL FUTUR DIGITAL ES CREA DES DEL VINCLE HUMÀ

INNERTIC EXPERIENCE

.  

 

1º selección_Editadas-1
1º selección_Editadas-26
2º selección_Editadas-18
2º selección_Editadas-33
2º selección_Editadas-40
2º selección_Editadas-7
2º selección_Editadas-10
2º selección_Editadas-15
2º selección_Editadas-13
2º selección_Editadas-12
2º selección_Editadas-4
2º selección_Editadas-3
2º selección_Editadas-16
2º selección_Editadas-1
1º selección_Editadas-4
1º selección_Editadas-7
1º selección_Editadas-18
1º selección_Editadas-14
1º selección_Editadas-15
1º selección_Editadas-8
1º selección_Editadas-19
1º selección_Editadas-11
1º selección_Editadas-13
1º selección_Editadas-9
1º selección_Editadas-17
1º selección_Editadas-16
1º selección_Editadas-20
2º selección_Editadas-37
1º selección_Editadas-2
1º selección_Editadas-6
1º selección_Editadas-5
1º selección_Editadas-12
1º selección_Editadas-10
2º selección_Editadas-24
2º selección_Editadas-23
2º selección_Editadas-17
1º selección_Editadas-22
1º selección_Editadas-3
1º selección_Editadas-25
2º selección_Editadas-11
2º selección_Editadas-27
3º selección_Editadas-21
3º selección_Editadas-19
2º selección_Editadas-25
Innertic experience
3º selección_Editadas-5
3º selección_Editadas-7
Publicat a

La depressió no entén d'intel·ligència ni de valentia

Depresión

Un dels obstacles més grans per als que lluiten contra la depressió és l'estigma associat. La depressió no entén intel·ligència ni valentia. Combatre la percepció errònia que la depressió és una debilitat és essencial per fomentar la recuperació dels que necessiten ajuda.

Clínicament, la depressió és “un trastorn mental freqüent, que es caracteritza per la presència de tristesa, pèrdua d'interès o plaer, sentiments de culpa o manca d'autoestima, trastorns del son o de la gana, sensació de cansament i manca de concentració”. Depenent de la persona, la depressió pot ser crònica o episòdica i hi ha tres nivells de certa gravetat per quan un és afectat per la malaltia: lleu, moderat i greu. S'estima que el 3,8% de la població experimenta depressió, inclòs el 5% dels adults (4% entre els homes i el 6% entre les dones) i el 5,7% dels adults més grans de 60 anys. Cada any se suïciden més de 700 000 persones. El suïcidi és la quarta causa de mort al grup etari de 15 a 29 anys. (Organització Mundial de la Salut ).

Segons l'estudi “Què saben els espanyols de la depressió?” el 49 % de les persones ho atribueix a la debilitat de caràcter.  La depressió és una lluita que afecta tota mena de persones de tots els àmbits de la vida. Fins i tot aquells considerats com els més forts i capaços es poden trobar enfrontant aquesta batalla interna. La depressió no discrimina; és una malaltia complexa que pot afectar qualsevol, independentment dels seus èxits, èxits o habilitats aparents. La salut mental no és una qüestió de feblesa sinó una part integral de l'experiència humana.

Buscar ajuda professional és un signe de fortalesa i autoconeixement. Acceptar que cal ajuda és un pas valent i crucial en el camí de la recuperació. La teràpia, els grups de suport i, en alguns casos la medicació, són eines per recuperar-se de la depressió. Aprendre a comunicar els sentiments i cercar suport professional pot marcar una diferència significativa.

La depressió no defineix una persona, és només una part de la seva història. Moltes persones conegudes públicament han viscut depressió i ens deixen missatges daprenentatge de les seves històries de vida per combatre aquesta batalla amb la resiliència i la defensa de la salut mental. Alguns exemples són:

Andrés Iniesta. Ha comentat com viure la depressió li ha fet ser millor persona i valorar allò que és realment important:

  • “"La depressió m'ha ajudat no ja a ser jo, sinó a ser una mica millor que jo."”
  • “"Amb el temps, la vida t'ensenya que la depressió i les malalties mentals poden afectar qualsevol. No es tracta de coses materials. Puc tenir totes les actuacions del món i tot el que vulgui, però així i tot és difícil enfrontar els problemes de la vida."”

Bruce Springsteen. Ens mostra que la batalla contra la depressió implica intentar sobreviure cada dia amb bons recursos i amb una ment que escull l'esperança abans que la foscor. Ens transmet alguns missatges inspiradors sobre la seva depressió:

  • “"La depressió pot ser com una ombra que et segueix, però hi ha una llum al final del túnel. Acceptar l'ajuda i compartir les teves experiències pot ser el primer pas cap a la curació. La música, l'art i la connexió amb altres persones són eines poderoses per superar els moments foscos. Recorda, no estàs sol/a en aquesta travessia."”
  • “"El més important és parlar i anomenar allò que ens dol. Em sento malament perquè...", "el que sento ara és", "ha passat això i el que em preocupa és"... Cal definir de manera detallada el que experimentem, reconèixer la presència d'aquestes emocions i aquests estats i aleshores, treballar-hi. Només donant nom al que ens corroeix sense alçar barricades, ja ens allibera”.
  • “La música és un refugi per a les ànimes sensibles, alhora que turmentades”.

Selena Gómez. La depressió viscuda l'ha portat a voler ajudar altres persones són els missatges de llum sobre aquesta situació:

  • “"La depressió no defineix qui ets. És una cosa que només estàs experimentada en aquests moments de la teva vida. Les coses poden canviar i millorar. L'ajuda està disponible, i mereixes ser ajudat/da i estimat/da".
  • “"A vegades has de deixar de buscar respostes i començar a buscar la pau. Acceptar que està bé no tenir totes les respostes, pot ser el primer pas per a la curació"”
  • L'autoacceptació és un viatge. No t'exigeixis ser perfecte/a. Aprèn a abraçar els teus alts i baixos i donar-te l'amor i la comprensió que mereixes.”
  • “No tinguis por de demanar ajuda. La vulnerabilitat és un signe de fortalesa, no de debilitat. Tots necessitem suport en algun moment, i això està bé.”
  • “"La recuperació no és lineal, però cada petit pas compta. Celebra els teus èxits, fins i tot els petits, i recorda que estàs avançant, fins i tot quan sembla difícil."”

“"La vulnerabilitat és un signe de fortalesa, no de debilitat. Tots necessitem suport en algun moment, i això està bé"”

Lady Gaga. Els missatges sobre la depressió han estat poderosos per fomentar l'obertura cap a la salut mental. Alguns són:

  • “"La tristesa és un recordatori de com pot ser de profund l'amor. Però també et recorda quant amor mereixes, començant per voler-te tu mateix/a".
  • “"A vegades, simplement necessites recordar-te a tu mateix/a que ets valuós/a. Fins i tot en els dies que no et sents així. Recorda que ets en aquest món per una raó, i que el més valent que pots fer és permetre't ser feliç".

Adele. La depressió va influir en la música i la vida, explicant-nos una història d'acceptació i resiliència:

  • “"Cada llàgrima ensenya una cosa que el somriure mai no podrà aconseguir. Vaig aprendre a abraçar les meves llàgrimes com a part del meu viatge de creixement".
  • “No tinguis por de buscar consol a la música”.
  • “Acceptar les imperfeccions és un acte d'amor propi”
  • “Les nostres cicatrius de la depressió expliquen la nostra història de resiliència”.

“Les nostres cicatrius de la depressió expliquen la nostra història de la resiliència”

Sincerar-se i relatar les batalles que lliura cadascun amb els seus problemes psicològics és una manera de col·lectivitzar les experiències, prenent consciència que totes les persones podem passar pel mateix, com a éssers humans que tots som.

La força i la inspiració provenen d'abraçar la vulnerabilitat, buscar ajuda i advocar per la importància de la salut mental a la societat.

Publicat a

L'amor i la raó: com equilibrar les emocions i la lògica a l'amor

Aquest article té un gran significat per a mi. Si has llegit l'article: “Què passa quan estimem massa?, podràs intuir que alguna cosa va passar a la meva vida que em va portar a patir estimant massa. Doncs així és, i aquí intento explicar el meu aprenentatge i el que m'ha portat a entendre part del que ha passat, per si d'alguna manera pot inspirar la teva vida o algú proper a tu.

Per començar, no és estrany si et dic que l'amor ens tria. No sempre som lliures d'enamorar-nos de qui de veritat voldríem, i de vegades ens enamorem d'algú que sabem que no és la persona que volem com a acompanyant de vida. Aquesta elecció que fa l'amor pot ser l'apropiada o, per contra, ens pot portar nombrosos patiments.

Per què tenim tan poc control en matèria afectiva, per què no podem ser més racionals? Què passa amb el fenomen de l'enamorament?

Durant molt de temps es va vincular l'amor al cor, com si aquest òrgan fos el màxim –o probablement únic– protagonista de les sensacions que s'experimenten a l'hora d'enamorar-se. Tot i això la neurociència ha aportat noves veritats.

La ciència de l'enamorament

Segons la ciència, l'enamorament és un procés neurològic que es produeix al cervell i implica diferents parts del mateix: àrea tegmental, nucli accumbens, hipotàlem, escorça prefrontal i amígdala. Alliberant compostos químics com dopamina i oxitocina.

 

A l'enamorament, el àrea tegmental s'activa generant dopamina (neurotransmissor relacionat amb el plaer, responsable del bon humor). Al nucli accumbens trobem les neurones dotades de receptors de dopamina, actuant com a mediador en el procés de recompensa. És l'encarregat de fer-nos sentir plaer, parar atenció i mantenir la motivació per perseguir i obtenir recompenses.

Curiosament, aquestes mateixes àrees cerebrals són les que s'activen durant el consum de drogues. El nucli accumbens està relacionat amb el plaer i les addiccions, aquest ens proporciona un “xut” de felicitat. És per això que l'amor pot ser addictiu?

Has experimentat la sensació d'estar “enganxada” a aquesta persona? D'aquí la frase de “L'amor és com una droga”.

Alhora la dopamina desactiva part de la escorça prefrontal del cervell, responsable del raonament, anàlisi de riscos i presa de decisions. És com si l'apagués, de manera que deixem de veure els defectes d'aquella persona de qui ens hem enamorat i ens centrem només en allò que és bo.  

T'ha passat alguna vegada que hi ha coses que fa aquesta persona que no t'agraden però sents que no les processes i actues com si realment no les fes? D'aquí vénen frases que hem escoltat moltes vegades com “l'amor és cec”.

La química de l'enamorament fa que es desactivi una part del cervell responsable del raonament i la presa de decisions

El hipotàlem genera oxitocina, hormona o neurotransmissor relacionada amb el sentiment de confiança, aferrament i vincle a altres éssers humans. I és l'oxitocina que fa que la amígda-la, zona de la por i les defenses, es “relaxi”.

Has vist la de coses que series capaç de fer per amor? Podríem dir que l'enamorament ens fa ser persones més intrèpides.

I això darrer, unit a l'acció de la dopamina, desactivant una part de l'escorça prefrontal (encarregada d'analitzar riscos i prendre decisions) fa que durant l'enamorament visquem en una situació de certa ceguesa i manca de lògica i raonament.

Amb el temps (pot arribar a tres anys a les dones i uns quants mesos a l'home) el cervell s'acostuma a aquestes sensacions d'estar a prop de la persona que estimes i la dopamina ja no és el neurotransmissor o hormona predominant, i dóna pas al protagonisme de l'oxitocina. D'aquesta manera, com que no hi ha aquesta gran generació de dopamina, l'escorça prefrontal es reactiva i comencem a veure les coses de manera més lògica”. Encara que, compte, l'oxitocina, ha creat i segueix creant aquest aferrament i vincle a l'altra persona.

 

Un exemple

Recordo un dia, al començament, que el vaig anar a buscar a l'aeroport. Ell venia d'un viatge llarg de feina (van ser dues setmanes que se'm van fer eternes :)), jo estava desitjant veure'l i vaig quedar a anar-lo a buscar. Em vaig despertar de matinada, vaig arribar a l'aeroport amb molt de somni però molta il·lusió de veure'l. Tota aquesta sensació conjunta va fer que no parés atenció al lloc on havia aparcat.

Quan va arribar ens vam abraçar i agafats de la mà vam anar al pàrquing a buscar el cotxe. Quan vam arribar al pàrquing de cop i volta em vaig adonar que no sabia on tenia el cotxe, i així ho vaig dir: “upps, no sé on tinc el cotxe”. I ell esquerpament em va deixar anar la mà i em va dir: “ets ximple o què! Com no te'n recordes on has deixat el cotxe? Ets molt ximple!” I jo li vaig dir amb la rialla nerviosa i de vergonya: “no, no me'n recordo, és que he entrat entre adormida i il·lusionada per veure't i no m'he fixat on aparcava, ho sento”. Ell em respon: “No pots ser més endarrerida! I a sobre rius! Dóna'm les claus del cotxe, ja!

Per sort vaig trobar ràpidament les claus del cotxe, perquè ell estava tremendament enfadat. Va agafar les claus de males maneres i se'n va anar amb la maleta. Va començar a caminar ràpid i em va dir que no el seguís. Així que allà em vaig quedar jo, esperant a veure què passaria. Al cap d'uns minuts va aparèixer amb el meu cotxe, i es va aturar davant meu. Em va cridar: “puja”. Jo allà esperant, ja estava trist, ja no estava il·lusionada, recordo estar trist, molt trist.

Més tard va arribar la seva: “ho sento, estava cansat i volia anar-me'n”, i una vegada més, jo, novament, enamorada, volent pensar que això que havia passat, justificant el seu comportament perquè estava cansat. Per desgràcia aquest tipus de situacions no eren casos aïllats i sens dubte hi havia alguna cosa en mi que em feia sentir que no anava pel bon camí si acceptava a la meva vida aquest tipus de comportaments de la meva parella. Però preferia no pensar gaire i seguir endavant amb la persona que també em feia sentir moments meravellosos. La dopamina em tenia dominada. 

Amb el temps, quan la dopamina ja no es genera en tantes quantitats, pots veure les coses amb més claredat, i és aleshores quan saps que has de deixar-ho perquè no és aquest tipus de patiment constant que vols a la teva vida, però per altra banda l'oxitocina fa que sentis un gran aferrament a ell. 

El missatge

La meva filla, de 18 anys, em preguntava: què es pot fer per no deixar que la dopamina t'enganxi i poder prendre decisions de manera racional?

La meva resposta és la següent: conèixer-te bé, saber què vols a la teva vida i què no vulguis, fer una llista descrivint límits que t'estableixes del que acceptes a la teva vida i del que no. Només així, si els veus per escrit i t'ocorren prendràs més consciència que això no ho vols a la teva vida i et serà més difícil deixar que la dopamina t'encegui. No és fàcil sortir-ne, però es pot. Comença en tu, en conèixer-te millor, descobrir tot el valor que tens a dins, perquè sí, ets una persona única. Analitza que et fa sentir bé i què no, i estableix-te límits a la teva vida, no deixis que ningú et faci viure la vida que tu no vols per a tu ni els teus. “

productes kitco

KitCo Professional

Preu final

119 €

Afegir a cistella

KitCo complet: Cartes de Talents, Valors i Emocions, amb totes les dinàmiques i jocs. Pensat per a professionals del desenvolupament personal o recursos humans. 

KitCo professional té dues funcionalitats principals:

(1) Com a eina de suport visual per fer les teves pròpies dinàmiques com a professional. Disposes de 135 cartes amb imatges inspiradores en una cara i el concepte i definició a l'altra. 33 cartes de de talents, 50 cartes de emocions i 57 cartes de valors. Disponible en diferents idiomes: castellà, català i anglès.

(2) Com a eina per dur a terme diferents dinàmiques tant individuals, com a grupals o equips . Trobaràs dinàmiques com: descobreix els teus talents, descobreix la teva professió ideal, es conscient dels teus valors genuïns i com de presents els tens a la vida, coneix els valors del teu equip o empresa que permetin coherència en la presa de decisions, troba el teu « ikigai », propòsit a la vida, reconeix i gestiona les teves emocions, dinàmica de coherència amb la teva essència, entre d'altres, etc.

Pensat per dur a terme les dinàmiques des d'una reflexió completa confluint el treball de l'hemisferi dret (emoció, intuïció) a través de les imatges inspiradores de les cartes, amb el treball de l'hemisferi esquerre (lògica, raó) a través de la lectura dels conceptes i definicions.

KitCo complet que conté:

  • 33 cartes de talents
  • 1 model de test de talents
  • 57 cartes de valors
  • 1 model de test de valors
  • 50 cartes d'emocions
  • 1 tauler – Mapa Emocional
  • 1 llibre guia de dinàmiques i jocs        (8 jocs d'emocions, dinàmica de talents, dinàmica de valors, dinàmica “descobrint la meva professió”, dinàmica “coherència amb la meva essència”, dinàmica “descobrint el meu ikigai”, Annex de talents vs professions, etc.)
  • 1 pilota de goma antistress
  • Estoig contenidor portàtil

Vídeo del KitCo Complet

Vídeo de les Cartes d'Emocions

Vídeo de la Dinàmica “Mapa Emocional”

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de la Dinàmica de Talents

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de la Dinàmica de Valors. 

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de la Dinàmica de Coherència amb el SER.

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Aviat nous vídeos 🙂 

KitCo Famílies

Preu final

89 €

Afegir a cistella

KitCo complet: Cartes de Talents, Valors i Emocions, amb totes les dinàmiques i jocs. Pensat per a famílies. La diferència respecte al KitCo professional és la manera d'enfocar les dinàmiques descrites a la teva Guia KitCo, així com el llenguatge utilitzat. 

KitCo famílies és un joc inspirador per passar moments en parella, família, amics, grups o equips que fomenten l'educació de l'ésser, a través de converses significatives i la pràctica de la comunicació eficaç.

KitCo famílies brinda a una connexió especial entre pares i fills, amics o equips, descobrint aspectes de si mateixos i dels altres que no coneixien i que són necessaris per a una vida en harmonia.

Els models educatius fins ara s'han basat en una educació per adquirir coneixements i competències per treballar. KitCo vol endinsar-te de manera lúdica, senzilla, creativa i inspiradora en adquirir coneixements i competències per ser, millorant la satisfacció a la teva vida amb més salut mental i millors relacions interpersonals.

Està basat en tres aspectes fonamentals: talents, valors i emocions; diferenciant especialment dos blocs:

(i) un primer bloc lúdic per fer jocs en parella, família, amics, grup o equip: joc d'emocions, joc de valors i joc de talents.

(ii) un segon bloc de reflexió per a l'autoconeixement individual amb dinàmiques com: descobreix els teus talents, descobreix la teva professió ideal, descobreix el teu ikigai, es conscient dels teus valors genuïns que tenint present a la teva vida et donen més satisfacció, aprèn a reconèixer les emocions en tu ia gestionar-les etc.

KitCo Famílies conté:

  • 33 cartes de talents
  • 1 model de test de talents
  • 57 cartes de valors
  • 1 model de test de valors
  • 50 cartes d'emocions
  • 1 tauler – Mapa Emocional
  • 1 llibre guia de dinàmiques i jocs        (8 jocs d'emocions, dinàmica de talents, dinàmica de valors, dinàmica “descobrint la meva professió”, dinàmica “coherència amb la meva essència”, dinàmica “descobrint el meu ikigai”, Annex de talents vs professions, etc.)
  • 1 pilota de goma antistress
  • Estoig contenidor portàtil

Vídeo del KitCo Complet

Vídeo de les Cartes d'Emocions

Vídeo de la Dinàmica “Mapa Emocional”

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de Talents

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de Valors. 

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de la dinàmica de Coherència amb l'Ésser.

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Aviat nous vídeos 🙂 

Joc d´Emocions

Preu final

35 €

Afegir a cistella

KitCo amb les cartes jocs i dinàmiques d'Emocions (no s'hi inclou Talents ni Valors).

El Joc d´Emocions està pensat per a qualsevol persona que vulgui desenvolupar la seva intel·ligència emocional, o la dels fills o equips. Començant per adquirir llenguatge emocional i reconeixent les emocions en si mateix i en els altres per així poder gestionar-les. Millorant tant la salut mental com les relacions interpersonals.

L'objectiu del Joc d'Emocions és fer un pas endavant en el desenvolupament de la intel·ligència emocional. Per jugar tant sols, com en parella, família amics o equip.

Conté:

  • 50 cartes d'emocions amb imatges inspiradores per una cara i el concepte de l'emoció i la seva definició a l'altra.
  • 1 tauler de joc: Mapa Emocional
  • Instruccions de 8 jocs d'emocions per jugar amb parella, família, amics o equips. Per a totes les edats, des d´infantil fins a adolescent i adult.
  • Dinàmiques individuals per a la reflexió.
  • En diversos idiomes: castellà – anglès, català – anglès, castellà – català.

Vídeo de les Cartes d'Emocions

Vídeo de la Dinàmica “Mapa Emocional”

Aviat nous vídeos 🙂 

El termini de lliurament dels productes de KitCo és de 24 a 48 hores, en dies feiners.

Escull als comentaris en el procés de compra l'idioma del teu KitCo (castellà – anglès, català – anglès, castellà – català)

Publicat a

Elsa Giménez _ Conferenciant Grupo Planeta

 

Elsa Giménez és enginyera i coach per a l'autolideratge i el benestar. Fundadora de KitCo, empresa de recursos gamificats per a la gestió del talent i desenvolupament de la intel·ligència emocional.

Enginyera química que, després d'estar diversos anys en llocs de responsabilitat en diferents multinacionals al sector de l'energia i la tecnologia, decideix emprendre el seu propi projecte personal, KitCo. La missió és acompanyar les persones a descobrir el seu potencial ia desenvolupar habilitats intra i interpersonals. Per a una vida de més motivació, satisfacció i benestar, fent-ne un món millor. Sent el seu principi motor:

Cal creure-ho per crear-ho

 

Va viure amb el pilot automàtic, treballant i desenvolupant la seva carrera professional, fins que un dia va sentir que tenia un valor diferent per aportar. Va començar a desenvolupar feines de voluntariat relacionades amb el creixement personal, fins que va sentir que aquest era el seu camí. Actualment Coach acreditada ACTP per ICF (International Coaching Federation) per l'ECOI (Escola de Coaching Integral), Coach d'Adolescents i Famílies per l'EEC (Escola Europea de Coaching), així com Coach Esportiu per Quantum Bcn. Experta i certificada en Comunicació Assertiva i Efectiva per l'escola de Faber and Mazlish i Màster en Psicologia i Intel·ligència Emocional per l'ESNECA Business School.

L'enginyeria, la seva passió per ajudar les persones i per fer-ne un món millor, l'ha portat a crear una metodologia de creixement personal única, gamificada, visual i inspiradora, basada en talents, emocions, valors i ODS, que fa fàcil allò que és difícil. Metodologia que imparteix a empreses, escoles, institucions públiques, etc. a través de tallers i ponències on es viuen moments significatius per aprendre a ser i conviure, fent brillar cada estrella que com a persones úniques tots tenim al nostre interior.

 

Pots veure la notícia aquí: https://conferenceplaneta.com/autor/elsa-gimenez

Publicat a

EFE publica projecte de KitCo per a joves de la Comissió Europea

 

NOU PROJECTE INJUVE – MINISTERI DE DRETS SOCIALS I AGENDA 30.

Mitjançant fons del programa Erasmus+ de la Comissió Europea, KitCo, empresa de recursos físics i digitals per al desenvolupament personal, impartirà una formació en línia al costat de l'acadèmia en línia beUnicoos a prop de 200 joves de tot Europa per a la millora del seu autoconeixement i descobriment dels seus talents.

Una nova educació és possible. Allunyant-se completament del sistema tradicional, l'empresa de recursos físics i digitals per al desenvolupament personal KitCo impartirà, de la mà de l'acadèmia online beUnicoos, una formació en línia d'autoconeixement a prop de 200 alumnes de tot Europa amb l'objectiu que descobreixin els seus talents i propostes de valor, en línia amb els ODS (objectius de desenvolupament sostenible).

“La iniciativa està pensada des de la convicció que cada persona és una persona única i té un gran valor per aportar a la societat i al món. I la necessitat d'apostar per una educació que en general no rebem a les escoles: l'educació de l'ésser. Basada en l'autoconeixement, el desenvolupament personal i la intel·ligència emocional, per aprendre a ser i aprendre a conviure”, explica la fundadora de KitCo, Elsa Giménez.

Aquesta formació, titulada 'Discover your value proposition & SDGs Certification for better world', se celebrarà entre els dies 30 de setembre i el 22 d'octubre i comptarà amb finançament dels fons Erasmus+ de la Comissió Europea, gestionats a Espanya per l'Institut de la Joventut (INJUVE), organisme adscrit al Ministeri de Drets Socials i Agenda 30, en concret des de la Subdirecció General de Cooperació Interior i Exterior.

Una millor educació és possible

 

Un projecte d'autoconeixement personal

La iniciativa, expliquen des de KitCo, s'adreça a joves d'entre 18 i 28 anys que volen explorar un procés d'autoconeixement i creixement personal en un entorn divertit i connectant amb persones d'altres països i cultures a través de la plataforma del metavers nubii.

“A través d'una proposta pionera de desenvolupament personal basada en l'ús de jocs i dinàmiques tant grupals com individuals, els alumnes disposaran de recursos per aclarir els dubtes sobre quin camí laboral escollir o sobre com reconduir la seva carrera després d'una primera experiència de treball insatisfactòria”, detalla la sòcia i confundadora de KitCo, Esther Rocasalbas.

De la mateixa manera, Giménez agraeix l'aposta d'INJUVE per la iniciativa de KitCo, en considerar-la “una proposta única per enllaçar la gestió del talent i la gestió emocional en línia amb els ODS”.

Pots veure la notícia aquí: https://efecomunica.efe.com/injuve-apuesta-formacion-pionera-inteligencia-emocional-de-kitco-y-beunicoos/

Publicat a

Projectada per aportar valor, per als joves!

Inscriu-te aquí ara!

Estem molt orgullosos i feliços de poder anunciar aquest gran projecte que KitCo ha aconseguit juntament amb beUnicos gràcies a la gran tasca de l'equip de Institut de la Joventut INJUVE del Ministeri de Drets Socials i Agenda 2030 ia iniciatives europees com Erasmus + i TCA NET de la Eramus Solidarity Corp

Curs de formació a l'octubre de 2022 en què els joves (a partir de 18 anys) puguin:

1.- Passar un procés de l'autoconeixement i  descobriment personal a través de les dinàmiques de KitCo per respondre dues de les preguntes més importants de la nostra vida: qui sóc? i què vull?

2.- Crear la seva pròpia proposta de valor a partir dels seus de talents i valors

3.- Connectar amb el món a través dels ODS (objectius de desenvolupament sostenible) i eines creades per beUnicoos per fer el procés divertit i emocionant.

4.- Desenvolupar les competències requerides a l'àmbit professional.

5.- Crear el seu propi pla d'acció de futur

6.- Aconseguint certificacions de: Autoconeixement, ODS i Youthpass.

7.- A través d'una experiència online i vivencial al metavers gràcies a la plataforma nubi.city

I molt més gràcies a la feina de l'equip formador: DAVID CARRER GRAELLA (fundador de UNICOOS i beUnicos Elsa Giménez Buendía (fundadora de KitCo), Gustavo Medina (fundador i CEO de nubi.city), Francisco Alcaraz Cabero (soci de UNICOOS i cofundador de beUnicos), Nacho Herrero Hernando (soci de KitCo), Esther Rocasalbas Samsó (coach executiva i sòcia de KitCo), Leyre Varela (Talent and Career Transition Coach | col·laboradora de KitCo)

I grans ponents com, entre d'altres: Susanna Cabos (Metodologia Agile), Ana Maria Oliván (Els Elements), Marta Larraz (Marca Personal), Maria Jesus Saenz Suso (Gestió de l'Estrès), Beti Costelles (Benestar), etc.

Ajudar-nos a donar difusió a aquest missatge, perquè els joves puguin apuntar-se de forma totalment gratuïta a aquest gran projecte creat per i per a ells.

Data límit d'inscripció: 19 setembre

Inscriu-te aquí ara!
Descarrega el programa
Inscriu-te aquí ara!
Publicat a

Com lluitar junts contra la violència?

He decidit escriure aquest article perquè sento la necessitat d'aportar el meu granet de sorra perquè algun dia la violència no sigui necessària. Sé que sona utòpic, però sempre dic que cal creure-ho per crear-ho. D'altra banda, estic convençuda que només passa la solució per l'educació.

L'evolució de la ciència, i de la vida en general, ens permet ara aprendre coses que no ens van ensenyar a les escoles. Aprenentatge que ens porta a un millor acompanyament als nostres fills, per al millor desenvolupament emocional i cerebral.

Pel que fa a l'educació de pares a fills, hi ha una cosa que sempre m'ha tocat el cor: entendre què és allò que les persones consideren per disciplina.

La paraula “disciplina” prové del llatí discipulus, que significa “deixeble, alumne, estudiant”. Es pot entendre la disciplina com a pràctica per aconseguir un resultat de manera coordinada i ordenada. I també es pot entendre la disciplina, com es fa a nivell militar, com el compliment de les regles de comportament per mantenir l'ordre i la subordinació entre els membres d'un cos, en què s'exigeix l'obediència absoluta.

M'agradaria entendre què és per a la major part de les persones la disciplina en l'àmbit educatiu. Es tracta d'una pràctica que exigeix l'obediència, i, si no, té com a conseqüència el càstig? la coherència i la connexió emocional?

Per mi sens dubte la disciplina a l'educació ha d'estar relacionada amb un ensenyament des de l'afecte, l'empatia, el respecte i la connexió amb els nostres fills.  Fent dels mals comportaments dels nostres fills situacions per crear habilitats i no generar por.

Alguns pares o mares es passen gran part del seu dia a dia pretenent que els nens facin el que ells volen que facin, que callin, que deixin de plorar, que no tinguin rebequeries ni s'enfadin, que facin els deures o deixin de barallar-se amb els seus germans… I per això fan servir càstigs, crits i fins i tot alguns pares o mares arriben a utilitzar l'agressió física. 

Per a aquells, que considerin fins i tot els assots en la disciplina, jo els diria: de veritat vols mostrar als teus fills que la manera de resoldre conflictes causant dolor físic a algú que no es pot defensar davant teu?, de veritat creus que hem d'ensenyar als nostres fills que la manera de resoldre conflictes és enganxant? no t'agradaria viure en un món menys violent? Creus que educant amb la violència es pot aconseguir un món menys violent?

I per a aquells que acudeixen a l'aïllament dels seus fills, tancant-los a algun lloc de la casa, jo els diria: què vols aconseguir?, creus que el teu fill es calmarà ia reflexionarà sobre la seva conducta sentint-se sol i que no ets al seu costat per ajudar-lo? Quan un nen és aïllat de forma punitiva el que està pensant és: “que dolent és el meu “pare o mare” per haver-me castigat i tancat aquí”. Aquest tipus de càstigs fa que els nens s'enfadin més, de manera que acaben sent menys capaços de controlar-se i de pensar en allò que han fet.  

Una disciplina basada en la por i el càstig poden ser efectius en el moment, però a curt i llarg termini no serveixen per al bon desenvolupament dels nostres fills. Estem ensenyant-los que el poder i el control són els millors mecanismes per aconseguir que els altres facin el que volem que facin. Amb aquest tipus de disciplina des de la por i el control el nen no aprèn en què pot millorar, només aprèn que no obeir el porta a alguna cosa que no li agrada, que li fa mal i que no vol per a ell. Estem ensenyant els nostres fills a obeir, en comptes d'aprendre a prendre decisions.

Quan fem que els nens experimentin por o dolor, provoquem una resposta més reactiva i primitiva al cervell dels nostres fills. I no permetem que s'activi i desenvolupi la part més receptiva i reflexiva del cervell que porta els nens a prendre decisions més saludables i flexibles, a més de controlar-ne millor les emocions.

Els nens han de poder ser i sentir a cada moment sense tenir por a la reacció o desaprovació dels seus pares; encara que sàpiguen que el que han fet al pare o la mare no li ha agradat, saben que està al seu costat per ajudar-lo a millorar, des del respecte, l'empatia, la connexió, i no des del rancor i el control.

Quan un pare o mare educa a la por, fa que el seu fill entri en un estat de confusió i d'aferrament desorganitzat. El nen vol escapar del pare o la mare que li genera por o dolor, però per altra banda busca en aquesta figura d'aferrament la seguretat. Una paradoxa sense solució, generant estrès, cortisol, al nen i provocant impactes negatius en el seu desenvolupament cerebral.  

Els nens solen tenir comportaments inadequats perquè encara no han desenvolupat les habilitats necessàries. En comportar-se de manera inadequada, en realitat ens estan dient el que necessiten millorar. Aprofitem aquests moments com a oportunitats de coneixement i creixement.

En general el mal comportament és perquè un nen ho ha passat malament en una situació determinada, i sent aquests sentiments forts que no sap com gestionar, i la mala conducta es produeix com a simple conseqüència d'això.

Les seves accions, sobretot quan perd el control, són un missatge que necessita la nostra ajuda. Per aquest motiu hem de connectar-hi, perquè senti que pot tenir la nostra ajuda, encara que no ens hagi agradat el que ha fet. Per connectar hem d'empatitzar amb ell, validar les seves emocions des de la comprensió, ia partir d'allà podrem parlar sobre el que ha passat i com millorar-ho.

L'objectiu primordial de l'educació no ha de ser que els nostres fills facin allò que nosaltres vulguem que facin perquè estem vigilant-los o dient-los què han de fer; sinó que ha de ser aconseguir que aprenguin a prendre decisions positives i productives per si mateixos. Quan brindem al nostre fill l'oportunitat de decidir com ha d'actuar, més que dir-li sense més ni més el que ha de fer, es torna una persona més responsable a l'hora de prendre decisions.

Moltes vegades som els mateixos pares o mares que actuem així des de la por, pensant que, si no castigem, cridem, etc. fracassarem com a pares i se'ns anirà de les mans. Ara jo et pregunto: si tinguessis la certesa que, educant sense por ni control, si no des del respecte i l'empatia, podràs aconseguir nens responsables amb ells mateixos i amb els altres, ho faries? per què no ho intentes?

Hi ha millors alternatives que la por o el càstig físic o psicològic; alternatives lligades a la conducta o necessitat del nen, alternatives que es basen en principis que corresponen amb sistemes de valors i respecte als nostres fills, com a individus que són. A propers articles que escriuré veurem exemples d'algunes d'aquestes alternatives. De moment et deixo alguns llibres que considero que et poden servir: “Educar sense perdre els nervis” de Tania García, “Disciplina sense llàgrimes” de Daniel J.Siegel i Tina Payne, “El nen que va vèncer bruixes i dracs” de Fernando Alberca, “Com parlar perquè els fills l'escoltin i com escoltar perquè els fills li parlin” d'Adele Faber i Elaine Mazlish, “El sistema de les quatre claus” de Patricia Robledo i José Feliciano, “Fonaments de la comunicació no violenta” de Pilar de la Torre.

Sé que no és fàcil ser pare o mare, ningú no ens va ensenyar. L'evolució de la neurociència i la psicologia ens donen informacions necessàries per acompanyar millor els nostres fills en el millor desenvolupament cerebral i emocional. Per què no dedicar un temps a aprendre a fer-ho millor. És la millor inversió que pots fer pels teus fills. Com més aviat millor.

productes kitco

KitCo Professional

Preu final

119 €

Afegir a cistella

KitCo complet: Cartes de Talents, Valors i Emocions, amb totes les dinàmiques i jocs. Pensat per a professionals del desenvolupament personal o recursos humans. 

KitCo professional té dues funcionalitats principals:

(1) Com a eina de suport visual per fer les teves pròpies dinàmiques com a professional. Disposes de 135 cartes amb imatges inspiradores en una cara i el concepte i definició a l'altra. 33 cartes de de talents, 50 cartes de emocions i 57 cartes de valors. Disponible en diferents idiomes: castellà, català i anglès.

(2) Com a eina per dur a terme diferents dinàmiques tant individuals, com a grupals o equips . Trobaràs dinàmiques com: descobreix els teus talents, descobreix la teva professió ideal, es conscient dels teus valors genuïns i com de presents els tens a la vida, coneix els valors del teu equip o empresa que permetin coherència en la presa de decisions, troba el teu « ikigai », propòsit a la vida, reconeix i gestiona les teves emocions, dinàmica de coherència amb la teva essència, entre d'altres, etc.

Pensat per dur a terme les dinàmiques des d'una reflexió completa confluint el treball de l'hemisferi dret (emoció, intuïció) a través de les imatges inspiradores de les cartes, amb el treball de l'hemisferi esquerre (lògica, raó) a través de la lectura dels conceptes i definicions.

KitCo complet que conté:

  • 33 cartes de talents
  • 1 model de test de talents
  • 57 cartes de valors
  • 1 model de test de valors
  • 50 cartes d'emocions
  • 1 tauler – Mapa Emocional
  • 1 llibre guia de dinàmiques i jocs        (8 jocs d'emocions, dinàmica de talents, dinàmica de valors, dinàmica “descobrint la meva professió”, dinàmica “coherència amb la meva essència”, dinàmica “descobrint el meu ikigai”, Annex de talents vs professions, etc.)
  • 1 pilota de goma antistress
  • Estoig contenidor portàtil

Vídeo del KitCo Complet

Vídeo de les Cartes d'Emocions

Vídeo de la Dinàmica “Mapa Emocional”

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de la Dinàmica de Talents

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de la Dinàmica de Valors. 

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de la Dinàmica de Coherència amb el SER.

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Aviat nous vídeos 🙂 

KitCo Famílies

Preu final

89 €

Afegir a cistella

KitCo complet: Cartes de Talents, Valors i Emocions, amb totes les dinàmiques i jocs. Pensat per a famílies. La diferència respecte al KitCo professional és la manera d'enfocar les dinàmiques descrites a la teva Guia KitCo, així com el llenguatge utilitzat. 

KitCo famílies és un joc inspirador per passar moments en parella, família, amics, grups o equips que fomenten l'educació de l'ésser, a través de converses significatives i la pràctica de la comunicació eficaç.

KitCo famílies brinda a una connexió especial entre pares i fills, amics o equips, descobrint aspectes de si mateixos i dels altres que no coneixien i que són necessaris per a una vida en harmonia.

Els models educatius fins ara s'han basat en una educació per adquirir coneixements i competències per treballar. KitCo vol endinsar-te de manera lúdica, senzilla, creativa i inspiradora en adquirir coneixements i competències per ser, millorant la satisfacció a la teva vida amb més salut mental i millors relacions interpersonals.

Està basat en tres aspectes fonamentals: talents, valors i emocions; diferenciant especialment dos blocs:

(i) un primer bloc lúdic per fer jocs en parella, família, amics, grup o equip: joc d'emocions, joc de valors i joc de talents.

(ii) un segon bloc de reflexió per a l'autoconeixement individual amb dinàmiques com: descobreix els teus talents, descobreix la teva professió ideal, descobreix el teu ikigai, es conscient dels teus valors genuïns que tenint present a la teva vida et donen més satisfacció, aprèn a reconèixer les emocions en tu ia gestionar-les etc.

KitCo Famílies conté:

  • 33 cartes de talents
  • 1 model de test de talents
  • 57 cartes de valors
  • 1 model de test de valors
  • 50 cartes d'emocions
  • 1 tauler – Mapa Emocional
  • 1 llibre guia de dinàmiques i jocs        (8 jocs d'emocions, dinàmica de talents, dinàmica de valors, dinàmica “descobrint la meva professió”, dinàmica “coherència amb la meva essència”, dinàmica “descobrint el meu ikigai”, Annex de talents vs professions, etc.)
  • 1 pilota de goma antistress
  • Estoig contenidor portàtil

Vídeo del KitCo Complet

Vídeo de les Cartes d'Emocions

Vídeo de la Dinàmica “Mapa Emocional”

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de Talents

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de Valors. 

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de la dinàmica de Coherència amb l'Ésser.

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Aviat nous vídeos 🙂 

Joc d´Emocions

Preu final

35 €

Afegir a cistella

KitCo amb les cartes jocs i dinàmiques d'Emocions (no s'hi inclou Talents ni Valors).

El Joc d´Emocions està pensat per a qualsevol persona que vulgui desenvolupar la seva intel·ligència emocional, o la dels fills o equips. Començant per adquirir llenguatge emocional i reconeixent les emocions en si mateix i en els altres per així poder gestionar-les. Millorant tant la salut mental com les relacions interpersonals.

L'objectiu del Joc d'Emocions és fer un pas endavant en el desenvolupament de la intel·ligència emocional. Per jugar tant sols, com en parella, família amics o equip.

Conté:

  • 50 cartes d'emocions amb imatges inspiradores per una cara i el concepte de l'emoció i la seva definició a l'altra.
  • 1 tauler de joc: Mapa Emocional
  • Instruccions de 8 jocs d'emocions per jugar amb parella, família, amics o equips. Per a totes les edats, des d´infantil fins a adolescent i adult.
  • Dinàmiques individuals per a la reflexió.
  • En diversos idiomes: castellà – anglès, català – anglès, castellà – català.

Vídeo de les Cartes d'Emocions

Vídeo de la Dinàmica “Mapa Emocional”

Aviat nous vídeos 🙂 

El termini de lliurament dels productes de KitCo és de 24 a 48 hores, en dies feiners.

Escull als comentaris en el procés de compra l'idioma del teu KitCo (castellà – anglès, català – anglès, castellà – català)

Publicat a

Un Nadal per sempre

S'hi acosta el final de l'any i amb això les reflexions de moltes persones. Jo voldria compartir les meves, per si pot servir d'inspiració encara que només sigui una persona.

Els qui em coneixeu sabeu que sóc de formació enginyera i que sóc força escèptica en tot allò que no estigui demostrat científicament. Tot i això, sóc curiosa i m'agrada escoltar, entendre les persones i aprendre.

L'any 2018, en un dinar amb més enginyers i enginyeres, parlaven de les seves experiències amb les cartes astrals fetes per una noia astròloga i matemàtica. Em va arribar tant l'energia amb què ho explicaven i la gran experiència viscuda, que em vaig animar a demanar hora per a aquesta noia astròloga i matemàtica, reconec que per pura curiositat.

L'experiència va ser significativa, em va parlar de coses que m'havien passat a la vida (amb dates fins i tot) sense saber ella res de mi; l'única cosa que sabia era el meu nom, la meva data, hora i lloc de naixement. És cert que et pots fer una idea de la identitat de les persones tan sols amb el seu nom i allò que transmeten a les xarxes. Però algunes de les coses que ella em va dir són coses molt íntimes que no acostumo a publicar a internet.

Recordo que a mesura que ella anava parlant jo volia donar-li feedback i explicar-li coses respecte al que estava dient, però no, ella es cenyia a explicar-me la meva carta astral, no a tenir una conversa amb mi, ni de psicologia, ni de coaching. Això em va sorprendre perquè ella transmetia el que veia a la meva carta sense voler saber si jo estava d'acord o no, o poder arribar a influir el que jo li pogués dir, per ella anar fent el seu argument. Va ser realment una experiència curiosa.

Comentant-me el meu futur astral, em va dir que a partir de l'any 2021 la meva vida passaria per uns anys meravellosos, ja que Saturn (que sembla que és el planeta que et fa despertar amb situacions doloroses) ja havia arrasat amb diversos aspectes de la meva vida en aquesta darrera etapa.

Sense entrar en si aquesta experiència de la carta astral tingués sentit o no, el que sí que és cert és que em vaig quedar amb l'esperança i la il·lusió que fos així.

I ara em trobo fent el balanç d'aquest any i pensant... puc considerar que ha estat un any meravellós per a mi?

I així és quan començo a reflexionar sobre què significa meravellós per a mi. I em ve la següent pregunta si és dolorós o dur, pot ser meravellós?

Suposo que cadascú podrà interpretar coses diferents. Al final la meva resposta a aquestes preguntes és que sí.

En el meu cas sí, perquè sé que aquest dolor o duresa em porta pel camí cap al lloc on vull ser.

Aquest camí és ple d'obstacles, i molts d'ells inesperats, però sé quin és el meu lloc, sé què vull aconseguir, ho visualitzo i m'omplo d'energia per seguir endavant. I aquesta energia es fa més poderosa sentint les mans de les persones que confien en mi, aquelles que m'ajuden, aquelles que m'agraeixen i em feliciten pel que estic fent… I aquesta energia es converteix en el meu motor quan els meus fills estan orgullosos de el meu. Què més puc demanar.

I el que m'he adonat amb aquesta reflexió és que, independentment de si la carta astral té sentit o és veraç o no, depèn de nosaltres veure la vida meravellosa malgrat les dificultats, especialment si tenim un objectiu per lluitar.

Així que seguiré en el camí d'obstacles, que, tot i que difícil, és ple d'esperança i il·lusió per lluitar pel que sens dubte crec: un món millor.

Un món millor conformat per bones persones, un món de generositat per compartir, un món d'humilitat per aprendre, un món de comprensió per entendre, un món de senzillesa per viure, un món de cooperació i col·laboració, en definitiva un món millor pels meus fills.

Ariadna, Víctor, Arnau, Uri i Berta, sou el motor de la meva vida, els meus fills. Aquest any lluitaré com mai per portar l'educació cap a una educació basada en el respecte, l'afecte, la comprensió, la paciència i l'amor, perquè sé que és el camí per al vostre futur millor.

D'aquesta manera, aquest Nadal es converteix en una Nadal per sempre. Perquè sé que cada roca o obstacle que em trobi serà per aconseguir una cosa que quedi per sempre, una millor educació per sempre.

productes kitco

KitCo Professional

Preu final

119 €

Afegir a cistella

KitCo complet: Cartes de Talents, Valors i Emocions, amb totes les dinàmiques i jocs. Pensat per a professionals del desenvolupament personal o recursos humans. 

KitCo professional té dues funcionalitats principals:

(1) Com a eina de suport visual per fer les teves pròpies dinàmiques com a professional. Disposes de 135 cartes amb imatges inspiradores en una cara i el concepte i definició a l'altra. 33 cartes de de talents, 50 cartes de emocions i 57 cartes de valors. Disponible en diferents idiomes: castellà, català i anglès.

(2) Com a eina per dur a terme diferents dinàmiques tant individuals, com a grupals o equips . Trobaràs dinàmiques com: descobreix els teus talents, descobreix la teva professió ideal, es conscient dels teus valors genuïns i com de presents els tens a la vida, coneix els valors del teu equip o empresa que permetin coherència en la presa de decisions, troba el teu « ikigai », propòsit a la vida, reconeix i gestiona les teves emocions, dinàmica de coherència amb la teva essència, entre d'altres, etc.

Pensat per dur a terme les dinàmiques des d'una reflexió completa confluint el treball de l'hemisferi dret (emoció, intuïció) a través de les imatges inspiradores de les cartes, amb el treball de l'hemisferi esquerre (lògica, raó) a través de la lectura dels conceptes i definicions.

KitCo complet que conté:

  • 33 cartes de talents
  • 1 model de test de talents
  • 57 cartes de valors
  • 1 model de test de valors
  • 50 cartes d'emocions
  • 1 tauler – Mapa Emocional
  • 1 llibre guia de dinàmiques i jocs        (8 jocs d'emocions, dinàmica de talents, dinàmica de valors, dinàmica “descobrint la meva professió”, dinàmica “coherència amb la meva essència”, dinàmica “descobrint el meu ikigai”, Annex de talents vs professions, etc.)
  • 1 pilota de goma antistress
  • Estoig contenidor portàtil

Vídeo del KitCo Complet

Vídeo de les Cartes d'Emocions

Vídeo de la Dinàmica “Mapa Emocional”

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de la Dinàmica de Talents

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de la Dinàmica de Valors. 

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de la Dinàmica de Coherència amb el SER.

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Aviat nous vídeos 🙂 

KitCo Famílies

Preu final

89 €

Afegir a cistella

KitCo complet: Cartes de Talents, Valors i Emocions, amb totes les dinàmiques i jocs. Pensat per a famílies. La diferència respecte al KitCo professional és la manera d'enfocar les dinàmiques descrites a la teva Guia KitCo, així com el llenguatge utilitzat. 

KitCo famílies és un joc inspirador per passar moments en parella, família, amics, grups o equips que fomenten l'educació de l'ésser, a través de converses significatives i la pràctica de la comunicació eficaç.

KitCo famílies brinda a una connexió especial entre pares i fills, amics o equips, descobrint aspectes de si mateixos i dels altres que no coneixien i que són necessaris per a una vida en harmonia.

Els models educatius fins ara s'han basat en una educació per adquirir coneixements i competències per treballar. KitCo vol endinsar-te de manera lúdica, senzilla, creativa i inspiradora en adquirir coneixements i competències per ser, millorant la satisfacció a la teva vida amb més salut mental i millors relacions interpersonals.

Està basat en tres aspectes fonamentals: talents, valors i emocions; diferenciant especialment dos blocs:

(i) un primer bloc lúdic per fer jocs en parella, família, amics, grup o equip: joc d'emocions, joc de valors i joc de talents.

(ii) un segon bloc de reflexió per a l'autoconeixement individual amb dinàmiques com: descobreix els teus talents, descobreix la teva professió ideal, descobreix el teu ikigai, es conscient dels teus valors genuïns que tenint present a la teva vida et donen més satisfacció, aprèn a reconèixer les emocions en tu ia gestionar-les etc.

KitCo Famílies conté:

  • 33 cartes de talents
  • 1 model de test de talents
  • 57 cartes de valors
  • 1 model de test de valors
  • 50 cartes d'emocions
  • 1 tauler – Mapa Emocional
  • 1 llibre guia de dinàmiques i jocs        (8 jocs d'emocions, dinàmica de talents, dinàmica de valors, dinàmica “descobrint la meva professió”, dinàmica “coherència amb la meva essència”, dinàmica “descobrint el meu ikigai”, Annex de talents vs professions, etc.)
  • 1 pilota de goma antistress
  • Estoig contenidor portàtil

Vídeo del KitCo Complet

Vídeo de les Cartes d'Emocions

Vídeo de la Dinàmica “Mapa Emocional”

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de Talents

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de Valors. 

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de la dinàmica de Coherència amb l'Ésser.

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Aviat nous vídeos 🙂 

Joc d´Emocions

Preu final

35 €

Afegir a cistella

KitCo amb les cartes jocs i dinàmiques d'Emocions (no s'hi inclou Talents ni Valors).

El Joc d´Emocions està pensat per a qualsevol persona que vulgui desenvolupar la seva intel·ligència emocional, o la dels fills o equips. Començant per adquirir llenguatge emocional i reconeixent les emocions en si mateix i en els altres per així poder gestionar-les. Millorant tant la salut mental com les relacions interpersonals.

L'objectiu del Joc d'Emocions és fer un pas endavant en el desenvolupament de la intel·ligència emocional. Per jugar tant sols, com en parella, família amics o equip.

Conté:

  • 50 cartes d'emocions amb imatges inspiradores per una cara i el concepte de l'emoció i la seva definició a l'altra.
  • 1 tauler de joc: Mapa Emocional
  • Instruccions de 8 jocs d'emocions per jugar amb parella, família, amics o equips. Per a totes les edats, des d´infantil fins a adolescent i adult.
  • Dinàmiques individuals per a la reflexió.
  • En diversos idiomes: castellà – anglès, català – anglès, castellà – català.

Vídeo de les Cartes d'Emocions

Vídeo de la Dinàmica “Mapa Emocional”

Aviat nous vídeos 🙂 

El termini de lliurament dels productes de KitCo és de 24 a 48 hores, en dies feiners.

Escull als comentaris en el procés de compra l'idioma del teu KitCo (castellà – anglès, català – anglès, castellà – català)

Publicat a

La tristesa, un poderós agent de canvi, com gestionar-la?

Un cop em van fer una pregunta en una dinàmica de coaching, es tractava del següent:

“Imagina que sou un grup de persones a qui no coneixeu i heu d'agafar un autobús, però una persona s'ha de quedar perquè no hi ha lloc. Sense conèixer ningú, a qui deixaries fora i perquè?”

La meva resposta va ser: “algú que fos negatiu”. I em van dir: “aquesta resposta diu sobre tu, la negativitat té a veure amb tu”. Jo em vaig molestar i vaig dir: “Què va! ¡Però si jo sóc el contrari que negativa!”.

Em vaig quedar pensant dies sobre aquesta dinàmica, no sabia ben bé què volia dir que la negativitat tenia a veure amb mi, però el que sí que vaig saber i em vaig adonar és que m'havia molestat força que em diguessin això. I això em va fer entendre, que efectivament alguna cosa tindria a veure amb mi.

Vaig reflexionar sobre això i vaig entendre el que m'estava passant: “no m'havia permès viure la negativitat a la meva vida“. I no només això, sinó que no m'havia permès viure amb normalitat les “mal anomenades” (des del meu punt de vista) “emocions negatives”.

Sense haver rebut formació de gestió emocional, allò que jo rebia de la nostra societat és que no es podia plorar, que no es podia estar feble, etc. Semblava que aquest tipus de sentiments eren negatius i per tant no els havia d'acceptar a la meva vida. Així que em vaig formar per ser sempre fort, per obviar els mals moments, amagar-los en un calaix del cervell i mirar sempre endavant.

No em vaig permetre viure la tristesa, una d'aquelles que algunes persones anomenen “emocions negatives”. L'amagava, com a la pel·lícula Inside & Out, no volia que aparegués.

Quan em vaig formar en gestió emocional vaig aprendre que les emocions són informació que ens porten a lacció. I que totes les emocions són necessàries, que no hi ha emocions negatives ni positives, sinó que el que és negatiu o positiu és la informació que traiem de les emocions. 

Així que em vaig adonar que a la meva vida no m'havia permès escoltar la veu de la tristesa, no m'havia permès escoltar què em volia dir.  Estic segura que escoltar la tristesa moltes vegades m'hauria ajudat a prendre acció en situacions que eren necessàries.

Per sort ara sí que em permeto sentir la tristesa, la deixo fluir, l'escolto i trec la informació útil que em permet prendre acció.

Fa uns mesos vaig passar per moments personals de gran dificultat, i em vaig permetre sentir el que sentia, la tristesa.

Em vaig disposar a escoltar-la, sabia que tenia alguna cosa important per dir-me, per ajudar-me, com totes les emocions (sí, totes les emocions, per això no m'agrada parlar d'emocions negatives, totes les emocions tenen alguna cosa a dir-nos per ajudar-nos, aquesta és la màgia de la gestió emocional, extreure'n una informació útil i saber prendre acció); així que em vaig fer un procés d'autocoaching.

Em vaig fer les preguntes i les vaig respondre escrivint en un paper, això va ser el que vaig escriure:

(més…)
Publicat a

En què consisteix KitCo Famílies?

Hem preparat aquest vídeo explicatiu amb exemples dels jocs perquè puguis entendre en què consisteix KitCo Famílies i tot el potencial que et permet desenvolupar segons l'etapa i el moment actual de la teva vida. 

Tant si tens fills petits, com adolescents, com si no tens fills, aquest joc et permetrà viure moments significatius tant amb tu mateix com amb les persones del teu entorn. 

Veureu que KitCo Famílies presenta dos blocs clarament diferenciats, un més lúdic i un altre més de reflexió individual.

Amb la part lúdica podràs aprofitar a jugar amb KitCo amb la teva família, amb la teva parella, amb els teus amics, aprenent d'emocions, compartint converses profundes i expressant sentiments que normalment no solem expressar al nostre dia a dia, cosa que us portarà a conèixer-vos millor i millorar la comunicació i relacions interpersonals. 

Amb la part de reflexió individual podràs treballar en el teu procés de creixement personal, prenent consciència i aprenent a prendre decisions que millorin la satisfacció i la motivació de la teva vida. 

Recordo que @Sílvia Carré, mecenes de KitCo, va trucar a KitCo: “els jocs reunits de l'educació de l'ésser”. Aquest nom em va encantar, gràcies Sílvia per batejar KitCo 🙂 amb un nom que resumeix clarament el seu potencial.

També voldria donar les gràcies a tots els qui heu permès compartir els vostres vídeos per poder explicar amb imatges reals en què consisteixen els jocs. Gràcies 🙂

Publicat a

Quan el teu fill de 6 anys et demana que l'ajudis a millorar el món

Si ets pare o mare i penses que per ser pare o mare no cal formar-se, si penses que ja està bé el que fas i que poc o res necessites aprendre per educar i acompanyar millor els teus fills, et demano, si us plau , en nom del meu fill Arnau de 6 anys, que llegeixis aquest article. 

Fa unes setmanes estava fent una feina amb el programa “canva”. Un programa de disseny de presentacions, de publicacions a xarxes socials, etc. que si no coneixes et recomano perquè és molt fàcil, creatiu i intuïtiu. En aquest programa cada vegada que descarregues la teva feina apareix una frase inspiradora que acostumo a llegir-me amb atenció.

Tenia el meu fill Arnau de 6 anys a sobre meu, sol agradar ajudar-me amb els meus treballs creatius. Aquesta vegada, fent-lo partícip del meu procés de treball, vaig llegir la frase inspiradora en veu alta: “Només els bojos que creuen poder canviar el món són els que ho aconsegueixen”. Steve Jobs.

Em vaig quedar pensativa, es va fer per un moment el silenci, vaig observar Arnau que era als meus braços, vaig mirar la cara, m'estava mirant sense dir res, estava igual que jo, observant en el silenci. Quan finalment li vaig dir: “Doncs jo afecte, he d'estar boja, perquè vull canviar el món millor”. I li vaig preguntar: “t'agradaria canviar el món a millor? Em va contestar: “Jo sí que vull canviar el món a millor” i seguint la conversa li vaig preguntar: què creus que es necessita per fer un món millor?

Aquest instant esdevingué màgic, esdevingué un d'aquells moments gravats al cor, d'aquells que saps que el dia que desapareguis d'aquest món formarà part dels teus pensaments, i d'aquells que et fan lluitar pel que lluites cada dia.

Arnau, el meu fill de 6 anys acabats de fer, va contestar: “ensenyar els pares com han d'ensenyar els fills”. No he canviat ni una sola paraula del que va dir, tal com va ser la seva resposta: “ensenyar els pares com han d'ensenyar els fills”. Arnau va intuir que jo volia saber-ne més, i tot seguit em va dir: “Mami, quan jo faig alguna cosa malament tu m'ho ensenyes però no em fas sentir malament, i jo aprenc i no em sento malament, em sento bé”.

No expressar el que vaig sentir, va ser una barreja entre esperança i dolor. Esperança perquè saps que part del que és la teva missió de vida té sentit, aprendre a educar i acompanyar els meus fills, i transmetre allò que s'ha après per si pot servir a altres persones. I dolor per sentir com un nen de 6 anys, lluny del que podem pensar, valora la importància de com els pares ensenyen (en el seu vocabulari), eduquen i acompanyen (en el meu 😊) els seus fills.

Vull ser la veu del meu fill, vull alçar la veu ben alta en nom seu, i per això m'he decidit a escriure aquest article.

Pare o mare que penses que per educar i acompanyar els teus fills/es no cal formar-se, tant de bo hagis arribat fins aquí i et vingui de gust seguir llegint, tant de boueda sembrar una llavor en tu, una llavor que algun dia per tu mateix/a facis florir, pel bé dels teus fills, per un món millor. Fer florir aquesta llavor no serà un camí fàcil, hauràs de sortir de la teva zona de confort, descobriràs coses de tu que et faran mal, però aquesta valentia serà el teu poder, un poder que et permetrà acompanyar als teus fills perquè siguin la millor versió de si mateixos, així sense més ni més, la millor versió de si mateixos.

(més…)
Publicat a

Què passa quan estimem massa?

Què sents en llegir aquest títol?

Si sents curiositat i fins i tot pots arribar a sentir cert dolor o tristesa, t'entenc. Així em vaig sentir fa uns quants anys quan va arribar a mi el llibre de Robin Norwood: “Les Dones que estimen massa”. Parla de dones, però no crec que sigui qüestió de gènere, ni tampoc d'edat, simplement passa, patim quan estimem massa. 

Quan estar enamorat/da vol dir patir, és que estem estimant massa. Quan aquesta persona ocupa en els teus pensaments la major part del temps, és que estem estimant massa. Quan el nostre objectiu és que ell o ella vulgui estar amb nosaltres, és que estem estimant massa. Quan sentim que ell o ella controla les nostres emocions i gran part de la nostra conducta, és que estem estimant massa. Quan comprenem que aquesta conducta té una influència negativa per a la nostra salut i benestar, però ens costa lliurar-nos-en, és que estem estimant massa. 

Si t'has sentit identificat/da fins aquí, vull ajudar-te o inspirar-te amb la meva pròpia experiència viscuda.  Resumeixo dràsticament la solució: aprendre a estimar-te a tu mateix/a. 

Sé que és dolorós sentir aquesta afirmació dràstica, de fet, em llegeixo i m'entren ganes de plorar pels records viscuts. Perquè saps què?  Jo pensava que m'estimava a mi mateixa prou fins que vaig saber què era estimar-se realment un mateix/a. 

(més…)
Publicat a

Fas preguntes per als teus fills o per a tu?

T'has parat a pensar com fas les preguntes al teu fill adolescent? Aquesta va ser la meva reflexió quan em vaig endinsar al món del coaching. El coaching és una eina que permet la reflexió i la presa de decisions des del nostre ésser. Utilitza una metodologia basada en preguntes poderoses, preguntes realitzades amb una estructura determinada que ens porta a l'anàlisi i la cerca de resposta al nostre interior.

El coaching em va ensenyar a saber preguntar, a saber per què feia les preguntes, però sobretot per a qui feia les preguntes. I és per això que em vaig adonar que quan preguntava a la meva filla Ariadna de 14 anys (a la foto amb mi :)) ho feia per a mi, preguntava per saber jo i poder ajudar la meva filla a saber què està bé o què està malament per a la seva vida. Fins que el coaching em va ensenyar que la millor ajuda que puc donar a la meva filla és que ella mateixa per si sola, amb la seva reflexió i resposta al seu interior, s'adoni del que mereix a la vida i els riscos o beneficis que pot tenir segons quines decisions prengui.

"Prepara't per fer preguntes per als teus fills i descobriràs l'apoderament en el seu desenvolupament personal"

Així és que vaig canviar la meva manera de fer-li preguntes i de comunicar-m'hi, vaig deixar d'una banda el meu mapa mental i em vaig dedicar a fer-li preguntes per a ella, perquè ella sàpiga arribar a prendre les seves pròpies decisions sabent els riscos o beneficis que li poden comportar , sent els seus propis consells per a ella els que més força tinguin.

És sorprenent el poder que donem als nostres fills quan preguntem per a ells. És sorprenent l'impacte que hi generem quan ells mateixos són els que s'aconsellen o es donen les seves respostes, quan surt del seu interior. De vegades amb determinades preguntes que portin a la reflexió potser no ens contestin, però la llavor estarà plantada, la reflexió haurà començat, i aquesta reflexió serà per a ells no per a nosaltres.

A l'edat adolescent és força habitual que els nostres fills no considerin o interioritzin els nostres consells; consells que habitualment van en una direcció contrària al que ells necessiten… ells necessiten volar i nosaltres necessitem protegir-los… i difícilment així aconseguim connectar amb ells o ajudar-los.

Pensa en això que estàs llegint i prepara't per començar a fer preguntes per a ells i no per a tu.

Alguns exemples:

(i) La teva filla està començant a sortir amb un noi que creus que li pot fer mal o portar-la per mal camí. Què faries?

(més…)
Publicat a

La importància del cervell emocional en els nostres fills

 

El cervell del teu fill/a des de nadó compta ja amb pràcticament la totalitat de les neurones que tindrà quan sigui gran. La principal diferència entre el cervell dels teus fills i el teu és que el teu ja ha desenvolupat trilions de connexions (sinpasi) entre les neurones gràcies a l'aprenentatge de la seva experiència a la vida.

Al cervell del teu fill o filla el cervell reptilià i emocional (situats a la zona inferior del cervell) són els que porten la veu cantant, mentre que al teu també intervé el cervell racional, situat a la zona superior del cervell, zona del cervell que triga més a madurar.

El cervell està format per quatre parts, diferenciant entre la zona superior i la zona inferior. La zona superior és un cervell més evolucionat i ens proporciona una perspectiva més àmplia de la vida. En aquesta zona es desenvolupen els pensaments, la imaginació i la planificació. El cervell de la zona inferior s'ocupa de funcions bàsiques (com la respiració i el parpelleig), de reaccions innates i impulsos (com la lluita o la fugida), i de les emocions bàsiques (com la por i la ira). És la zona del cervell més primitiva, que no té en compte els sentiments aliens.

(més…)
Publicat a

Cartes d´emocions de KitCo

Estem molt contents de mostrar-vos en aquest vídeo alguns exemples de les imatges de les cartes d'emocions de KitCo!

En total són 50 cartes d'emocions per jugar a 8 jocs d'entrenament emocional, tant individualment com en parella, en família, amb amics o en equip.

En una cara de les cartes d'emocions es mostra la imatge inspiradora que ens fa connectar amb l'hemisferi dret del nostre cervell (intuïció, emoció, creativitat, etc.) ia l'altra cara tenim el concepte de l'emoció i la seva definició a través del llenguatge ens fa connectar amb l'hemisferi esquerre del nostre cervell (la lògica, la raó, etc.). La reflexió completa per endinsar-nos al nostre interior es dóna quan la nostra intuïció, emoció, etc. es fon amb la lògica i la raó.

Així mateix podreu veure que a la cara de la definició de cada emoció es presenta un color de fons en funció de la família de l'emoció bàsica amb què es relacioni. Per exemple, l'emoció “diversió” es relaciona amb la família de l'emoció bàsica de l'”alegria”, de color groc.

Esperem que us agradin i que us siguin de gran utilitat per al vostre entrenament emocional!

Política de Privadesa
Aquesta web utilitza cookies pròpies i de tercers per al seu correcte funcionament i per a fins analítics. Conté enllaços a llocs web de tercers amb polítiques de privacitat alienes que podràs acceptar o no quan accedeixis a ells. En fer clic en el botó Acceptar, accepta l'ús d'aquestes tecnologies i el processament de les teves dades per a aquests propòsits.
Privadesa