Com lluitar junts contra la violència?

He decidit escriure aquest article perquè sento la necessitat d'aportar el meu granet de sorra perquè algun dia la violència no sigui necessària. Sé que sona utòpic, però sempre dic que cal creure-ho per crear-ho. D'altra banda, estic convençuda que només passa la solució per l'educació.

L'evolució de la ciència, i de la vida en general, ens permet ara aprendre coses que no ens van ensenyar a les escoles. Aprenentatge que ens porta a un millor acompanyament als nostres fills, per al millor desenvolupament emocional i cerebral.

Pel que fa a l'educació de pares a fills, hi ha una cosa que sempre m'ha tocat el cor: entendre què és allò que les persones consideren per disciplina.

La paraula “disciplina” prové del llatí discipulus, que significa “deixeble, alumne, estudiant”. Es pot entendre la disciplina com a pràctica per aconseguir un resultat de manera coordinada i ordenada. I també es pot entendre la disciplina, com es fa a nivell militar, com el compliment de les regles de comportament per mantenir l'ordre i la subordinació entre els membres d'un cos, en què s'exigeix l'obediència absoluta.

M'agradaria entendre què és per a la major part de les persones la disciplina en l'àmbit educatiu. Es tracta d'una pràctica que exigeix l'obediència, i, si no, té com a conseqüència el càstig? la coherència i la connexió emocional?

Per mi sens dubte la disciplina a l'educació ha d'estar relacionada amb un ensenyament des de l'afecte, l'empatia, el respecte i la connexió amb els nostres fills.  Fent dels mals comportaments dels nostres fills situacions per crear habilitats i no generar por.

Alguns pares o mares es passen gran part del seu dia a dia pretenent que els nens facin el que ells volen que facin, que callin, que deixin de plorar, que no tinguin rebequeries ni s'enfadin, que facin els deures o deixin de barallar-se amb els seus germans… I per això fan servir càstigs, crits i fins i tot alguns pares o mares arriben a utilitzar l'agressió física. 

Per a aquells, que considerin fins i tot els assots en la disciplina, jo els diria: de veritat vols mostrar als teus fills que la manera de resoldre conflictes causant dolor físic a algú que no es pot defensar davant teu?, de veritat creus que hem d'ensenyar als nostres fills que la manera de resoldre conflictes és enganxant? no t'agradaria viure en un món menys violent? Creus que educant amb la violència es pot aconseguir un món menys violent?

I per a aquells que acudeixen a l'aïllament dels seus fills, tancant-los a algun lloc de la casa, jo els diria: què vols aconseguir?, creus que el teu fill es calmarà ia reflexionarà sobre la seva conducta sentint-se sol i que no ets al seu costat per ajudar-lo? Quan un nen és aïllat de forma punitiva el que està pensant és: “que dolent és el meu “pare o mare” per haver-me castigat i tancat aquí”. Aquest tipus de càstigs fa que els nens s'enfadin més, de manera que acaben sent menys capaços de controlar-se i de pensar en allò que han fet.  

Una disciplina basada en la por i el càstig poden ser efectius en el moment, però a curt i llarg termini no serveixen per al bon desenvolupament dels nostres fills. Estem ensenyant-los que el poder i el control són els millors mecanismes per aconseguir que els altres facin el que volem que facin. Amb aquest tipus de disciplina des de la por i el control el nen no aprèn en què pot millorar, només aprèn que no obeir el porta a alguna cosa que no li agrada, que li fa mal i que no vol per a ell. Estem ensenyant els nostres fills a obeir, en comptes d'aprendre a prendre decisions.

Quan fem que els nens experimentin por o dolor, provoquem una resposta més reactiva i primitiva al cervell dels nostres fills. I no permetem que s'activi i desenvolupi la part més receptiva i reflexiva del cervell que porta els nens a prendre decisions més saludables i flexibles, a més de controlar-ne millor les emocions.

Els nens han de poder ser i sentir a cada moment sense tenir por a la reacció o desaprovació dels seus pares; encara que sàpiguen que el que han fet al pare o la mare no li ha agradat, saben que està al seu costat per ajudar-lo a millorar, des del respecte, l'empatia, la connexió, i no des del rancor i el control.

Quan un pare o mare educa a la por, fa que el seu fill entri en un estat de confusió i d'aferrament desorganitzat. El nen vol escapar del pare o la mare que li genera por o dolor, però per altra banda busca en aquesta figura d'aferrament la seguretat. Una paradoxa sense solució, generant estrès, cortisol, al nen i provocant impactes negatius en el seu desenvolupament cerebral.  

Els nens solen tenir comportaments inadequats perquè encara no han desenvolupat les habilitats necessàries. En comportar-se de manera inadequada, en realitat ens estan dient el que necessiten millorar. Aprofitem aquests moments com a oportunitats de coneixement i creixement.

En general el mal comportament és perquè un nen ho ha passat malament en una situació determinada, i sent aquests sentiments forts que no sap com gestionar, i la mala conducta es produeix com a simple conseqüència d'això.

Les seves accions, sobretot quan perd el control, són un missatge que necessita la nostra ajuda. Per aquest motiu hem de connectar-hi, perquè senti que pot tenir la nostra ajuda, encara que no ens hagi agradat el que ha fet. Per connectar hem d'empatitzar amb ell, validar les seves emocions des de la comprensió, ia partir d'allà podrem parlar sobre el que ha passat i com millorar-ho.

L'objectiu primordial de l'educació no ha de ser que els nostres fills facin allò que nosaltres vulguem que facin perquè estem vigilant-los o dient-los què han de fer; sinó que ha de ser aconseguir que aprenguin a prendre decisions positives i productives per si mateixos. Quan brindem al nostre fill l'oportunitat de decidir com ha d'actuar, més que dir-li sense més ni més el que ha de fer, es torna una persona més responsable a l'hora de prendre decisions.

Moltes vegades som els mateixos pares o mares que actuem així des de la por, pensant que, si no castigem, cridem, etc. fracassarem com a pares i se'ns anirà de les mans. Ara jo et pregunto: si tinguessis la certesa que, educant sense por ni control, si no des del respecte i l'empatia, podràs aconseguir nens responsables amb ells mateixos i amb els altres, ho faries? per què no ho intentes?

Hi ha millors alternatives que la por o el càstig físic o psicològic; alternatives lligades a la conducta o necessitat del nen, alternatives que es basen en principis que corresponen amb sistemes de valors i respecte als nostres fills, com a individus que són. A propers articles que escriuré veurem exemples d'algunes d'aquestes alternatives. De moment et deixo alguns llibres que considero que et poden servir: “Educar sense perdre els nervis” de Tania García, “Disciplina sense llàgrimes” de Daniel J.Siegel i Tina Payne, “El nen que va vèncer bruixes i dracs” de Fernando Alberca, “Com parlar perquè els fills l'escoltin i com escoltar perquè els fills li parlin” d'Adele Faber i Elaine Mazlish, “El sistema de les quatre claus” de Patricia Robledo i José Feliciano, “Fonaments de la comunicació no violenta” de Pilar de la Torre.

Sé que no és fàcil ser pare o mare, ningú no ens va ensenyar. L'evolució de la neurociència i la psicologia ens donen informacions necessàries per acompanyar millor els nostres fills en el millor desenvolupament cerebral i emocional. Per què no dedicar un temps a aprendre a fer-ho millor. És la millor inversió que pots fer pels teus fills. Com més aviat millor.

productes kitco

KitCo Professional

Preu final

119 €

KitCo complet: Cartes de Talents, Valors i Emocions, amb totes les dinàmiques i jocs. Pensat per a professionals del desenvolupament personal o recursos humans. 

KitCo professional té dues funcionalitats principals:

(1) Com a eina de suport visual per fer les teves pròpies dinàmiques com a professional. Disposes de 135 cartes amb imatges inspiradores en una cara i el concepte i definició a l'altra. 33 cartes de de talents, 50 cartes de emocions i 57 cartes de valors. Disponible en diferents idiomes: castellà, català i anglès.

(2) Com a eina per dur a terme diferents dinàmiques tant individuals, com a grupals o equips . Trobaràs dinàmiques com: descobreix els teus talents, descobreix la teva professió ideal, es conscient dels teus valors genuïns i com de presents els tens a la vida, coneix els valors del teu equip o empresa que permetin coherència en la presa de decisions, troba el teu « ikigai », propòsit a la vida, reconeix i gestiona les teves emocions, dinàmica de coherència amb la teva essència, entre d'altres, etc.

Pensat per dur a terme les dinàmiques des d'una reflexió completa confluint el treball de l'hemisferi dret (emoció, intuïció) a través de les imatges inspiradores de les cartes, amb el treball de l'hemisferi esquerre (lògica, raó) a través de la lectura dels conceptes i definicions.

KitCo complet que conté:

  • 33 cartes de talents
  • 1 model de test de talents
  • 57 cartes de valors
  • 1 model de test de valors
  • 50 cartes d'emocions
  • 1 tauler – Mapa Emocional
  • 1 llibre guia de dinàmiques i jocs        (8 jocs d'emocions, dinàmica de talents, dinàmica de valors, dinàmica “descobrint la meva professió”, dinàmica “coherència amb la meva essència”, dinàmica “descobrint el meu ikigai”, Annex de talents vs professions, etc.)
  • 1 pilota de goma antistress
  • Estoig contenidor portàtil

Vídeo del KitCo Complet

Vídeo de les Cartes d'Emocions

Vídeo de la Dinàmica “Mapa Emocional”

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de la Dinàmica de Talents

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de la Dinàmica de Valors. 

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de la Dinàmica de Coherència amb el SER.

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Aviat nous vídeos 🙂 

KitCo Famílies

Preu final

89 €

KitCo complet: Cartes de Talents, Valors i Emocions, amb totes les dinàmiques i jocs. Pensat per a famílies. La diferència respecte al KitCo professional és la manera d'enfocar les dinàmiques descrites a la teva Guia KitCo, així com el llenguatge utilitzat. 

KitCo famílies és un joc inspirador per passar moments en parella, família, amics, grups o equips que fomenten l'educació de l'ésser, a través de converses significatives i la pràctica de la comunicació eficaç.

KitCo famílies brinda a una connexió especial entre pares i fillsamics o equips, descobrint aspectes de si mateixos i dels altres que no coneixien i que són necessaris per a una vida en harmonia.

Els models educatius fins ara s'han basat en una educació per adquirir coneixements i competències per treballar. KitCo vol endinsar-te de manera lúdica, senzilla, creativa i inspiradora en adquirir coneixements i competències per ser, millorant la satisfacció a la teva vida amb més salut mental i millors relacions interpersonals.

Està basat en tres aspectes fonamentals: talents, valors i emocions; diferenciant especialment dos blocs:

(i) un primer bloc lúdic per fer jocs en parella, família, amics, grup o equip: joc d'emocions, joc de valors i joc de talents.

(ii) un segon bloc de reflexió per a l'autoconeixement individual amb dinàmiques com: descobreix els teus talents, descobreix la teva professió ideal, descobreix el teu ikigai, es conscient dels teus valors genuïns que tenint present a la teva vida et donen més satisfacció, aprèn a reconèixer les emocions en tu ia gestionar-les etc.

KitCo Famílies conté:

  • 33 cartes de talents
  • 1 model de test de talents
  • 57 cartes de valors
  • 1 model de test de valors
  • 50 cartes d'emocions
  • 1 tauler – Mapa Emocional
  • 1 llibre guia de dinàmiques i jocs        (8 jocs d'emocions, dinàmica de talents, dinàmica de valors, dinàmica “descobrint la meva professió”, dinàmica “coherència amb la meva essència”, dinàmica “descobrint el meu ikigai”, Annex de talents vs professions, etc.)
  • 1 pilota de goma antistress
  • Estoig contenidor portàtil

Vídeo del KitCo Complet

Vídeo de les Cartes d'Emocions

Vídeo de la Dinàmica “Mapa Emocional”

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de Talents

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de Valors. 

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de la dinàmica de Coherència amb l'Ésser.

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Aviat nous vídeos 🙂 

Joc d´Emocions

Preu final

35 €

KitCo amb les cartes jocs i dinàmiques d'Emocions (no s'hi inclou Talents ni Valors).

El Joc d´Emocions està pensat per a qualsevol persona que vulgui desenvolupar la seva intel·ligència emocional, o la dels fills o equips. Començant per adquirir llenguatge emocional i reconeixent les emocions en si mateix i en els altres per així poder gestionar-les. Millorant tant la salut mental com les relacions interpersonals.

L'objectiu del Joc d'Emocions és fer un pas endavant en el desenvolupament de la intel·ligència emocional. Per jugar tant sols, com en parella, família amics o equip.

Conté:

  • 50 cartes d'emocions amb imatges inspiradores per una cara i el concepte de l'emoció i la seva definició a l'altra.
  • 1 tauler de joc: Mapa Emocional
  • Instruccions de 8 jocs d'emocions per jugar amb parella, família, amics o equips. Per a totes les edats, des d´infantil fins a adolescent i adult.
  • Dinàmiques individuals per a la reflexió.
  • En diversos idiomes: castellà – anglès, català – anglès, castellà – català.

El termini de lliurament dels productes de KitCo és de 24 a 48 hores, en dies feiners.

Escull als comentaris en el procés de compra l'idioma del teu KitCo (castellà – anglès, català – anglès, castellà – català)

Un Nadal per sempre

S'hi acosta el final de l'any i amb això les reflexions de moltes persones. Jo voldria compartir les meves, per si pot servir d'inspiració encara que només sigui una persona.

Els qui em coneixeu sabeu que sóc de formació enginyera i que sóc força escèptica en tot allò que no estigui demostrat científicament. Tot i això, sóc curiosa i m'agrada escoltar, entendre les persones i aprendre.

L'any 2018, en un dinar amb més enginyers i enginyeres, parlaven de les seves experiències amb les cartes astrals fetes per una noia astròloga i matemàtica. Em va arribar tant l'energia amb què ho explicaven i la gran experiència viscuda, que em vaig animar a demanar hora per a aquesta noia astròloga i matemàtica, reconec que per pura curiositat.

L'experiència va ser significativa, em va parlar de coses que m'havien passat a la vida (amb dates fins i tot) sense saber ella res de mi; l'única cosa que sabia era el meu nom, la meva data, hora i lloc de naixement. És cert que et pots fer una idea de la identitat de les persones tan sols amb el seu nom i allò que transmeten a les xarxes. Però algunes de les coses que ella em va dir són coses molt íntimes que no acostumo a publicar a internet.

Recordo que a mesura que ella anava parlant jo volia donar-li feedback i explicar-li coses respecte al que estava dient, però no, ella es cenyia a explicar-me la meva carta astral, no a tenir una conversa amb mi, ni de psicologia, ni de coaching. Això em va sorprendre perquè ella transmetia el que veia a la meva carta sense voler saber si jo estava d'acord o no, o poder arribar a influir el que jo li pogués dir, per ella anar fent el seu argument. Va ser realment una experiència curiosa.

Comentant-me el meu futur astral, em va dir que a partir de l'any 2021 la meva vida passaria per uns anys meravellosos, ja que Saturn (que sembla que és el planeta que et fa despertar amb situacions doloroses) ja havia arrasat amb diversos aspectes de la meva vida en aquesta darrera etapa.

Sense entrar en si aquesta experiència de la carta astral tingués sentit o no, el que sí que és cert és que em vaig quedar amb l'esperança i la il·lusió que fos així.

I ara em trobo fent el balanç d'aquest any i pensant... puc considerar que ha estat un any meravellós per a mi?

I així és quan començo a reflexionar sobre què significa meravellós per a mi. I em ve la següent pregunta si és dolorós o dur, pot ser meravellós?

Suposo que cadascú podrà interpretar coses diferents. Al final la meva resposta a aquestes preguntes és que sí.

En el meu cas sí, perquè sé que aquest dolor o duresa em porta pel camí cap al lloc on vull ser.

Aquest camí és ple d'obstacles, i molts d'ells inesperats, però sé quin és el meu lloc, sé què vull aconseguir, ho visualitzo i m'omplo d'energia per seguir endavant. I aquesta energia es fa més poderosa sentint les mans de les persones que confien en mi, aquelles que m'ajuden, aquelles que m'agraeixen i em feliciten pel que estic fent… I aquesta energia es converteix en el meu motor quan els meus fills estan orgullosos de el meu. Què més puc demanar.

I el que m'he adonat amb aquesta reflexió és que, independentment de si la carta astral té sentit o és veraç o no, depèn de nosaltres veure la vida meravellosa malgrat les dificultats, especialment si tenim un objectiu per lluitar.

Així que seguiré en el camí d'obstacles, que, tot i que difícil, és ple d'esperança i il·lusió per lluitar pel que sens dubte crec: un món millor.

Un món millor conformat per bones persones, un món de generositat per compartir, un món d'humilitat per aprendre, un món de comprensió per entendre, un món de senzillesa per viure, un món de cooperació i col·laboració, en definitiva un món millor pels meus fills.

Ariadna, Víctor, Arnau, Uri i Berta, sou el motor de la meva vida, els meus fills. Aquest any lluitaré com mai per portar l'educació cap a una educació basada en el respecte, l'afecte, la comprensió, la paciència i l'amor, perquè sé que és el camí per al vostre futur millor.

D'aquesta manera, aquest Nadal es converteix en una Nadal per sempre. Perquè sé que cada roca o obstacle que em trobi serà per aconseguir una cosa que quedi per sempre, una millor educació per sempre.

productes kitco

KitCo Professional

Preu final

119 €

KitCo complet: Cartes de Talents, Valors i Emocions, amb totes les dinàmiques i jocs. Pensat per a professionals del desenvolupament personal o recursos humans. 

KitCo professional té dues funcionalitats principals:

(1) Com a eina de suport visual per fer les teves pròpies dinàmiques com a professional. Disposes de 135 cartes amb imatges inspiradores en una cara i el concepte i definició a l'altra. 33 cartes de de talents, 50 cartes de emocions i 57 cartes de valors. Disponible en diferents idiomes: castellà, català i anglès.

(2) Com a eina per dur a terme diferents dinàmiques tant individuals, com a grupals o equips . Trobaràs dinàmiques com: descobreix els teus talents, descobreix la teva professió ideal, es conscient dels teus valors genuïns i com de presents els tens a la vida, coneix els valors del teu equip o empresa que permetin coherència en la presa de decisions, troba el teu « ikigai », propòsit a la vida, reconeix i gestiona les teves emocions, dinàmica de coherència amb la teva essència, entre d'altres, etc.

Pensat per dur a terme les dinàmiques des d'una reflexió completa confluint el treball de l'hemisferi dret (emoció, intuïció) a través de les imatges inspiradores de les cartes, amb el treball de l'hemisferi esquerre (lògica, raó) a través de la lectura dels conceptes i definicions.

KitCo complet que conté:

  • 33 cartes de talents
  • 1 model de test de talents
  • 57 cartes de valors
  • 1 model de test de valors
  • 50 cartes d'emocions
  • 1 tauler – Mapa Emocional
  • 1 llibre guia de dinàmiques i jocs        (8 jocs d'emocions, dinàmica de talents, dinàmica de valors, dinàmica “descobrint la meva professió”, dinàmica “coherència amb la meva essència”, dinàmica “descobrint el meu ikigai”, Annex de talents vs professions, etc.)
  • 1 pilota de goma antistress
  • Estoig contenidor portàtil

Vídeo del KitCo Complet

Vídeo de les Cartes d'Emocions

Vídeo de la Dinàmica “Mapa Emocional”

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de la Dinàmica de Talents

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de la Dinàmica de Valors. 

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de la Dinàmica de Coherència amb el SER.

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Aviat nous vídeos 🙂 

KitCo Famílies

Preu final

89 €

KitCo complet: Cartes de Talents, Valors i Emocions, amb totes les dinàmiques i jocs. Pensat per a famílies. La diferència respecte al KitCo professional és la manera d'enfocar les dinàmiques descrites a la teva Guia KitCo, així com el llenguatge utilitzat. 

KitCo famílies és un joc inspirador per passar moments en parella, família, amics, grups o equips que fomenten l'educació de l'ésser, a través de converses significatives i la pràctica de la comunicació eficaç.

KitCo famílies brinda a una connexió especial entre pares i fillsamics o equips, descobrint aspectes de si mateixos i dels altres que no coneixien i que són necessaris per a una vida en harmonia.

Els models educatius fins ara s'han basat en una educació per adquirir coneixements i competències per treballar. KitCo vol endinsar-te de manera lúdica, senzilla, creativa i inspiradora en adquirir coneixements i competències per ser, millorant la satisfacció a la teva vida amb més salut mental i millors relacions interpersonals.

Està basat en tres aspectes fonamentals: talents, valors i emocions; diferenciant especialment dos blocs:

(i) un primer bloc lúdic per fer jocs en parella, família, amics, grup o equip: joc d'emocions, joc de valors i joc de talents.

(ii) un segon bloc de reflexió per a l'autoconeixement individual amb dinàmiques com: descobreix els teus talents, descobreix la teva professió ideal, descobreix el teu ikigai, es conscient dels teus valors genuïns que tenint present a la teva vida et donen més satisfacció, aprèn a reconèixer les emocions en tu ia gestionar-les etc.

KitCo Famílies conté:

  • 33 cartes de talents
  • 1 model de test de talents
  • 57 cartes de valors
  • 1 model de test de valors
  • 50 cartes d'emocions
  • 1 tauler – Mapa Emocional
  • 1 llibre guia de dinàmiques i jocs        (8 jocs d'emocions, dinàmica de talents, dinàmica de valors, dinàmica “descobrint la meva professió”, dinàmica “coherència amb la meva essència”, dinàmica “descobrint el meu ikigai”, Annex de talents vs professions, etc.)
  • 1 pilota de goma antistress
  • Estoig contenidor portàtil

Vídeo del KitCo Complet

Vídeo de les Cartes d'Emocions

Vídeo de la Dinàmica “Mapa Emocional”

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de Talents

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de Valors. 

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Vídeo de suport per emplenar la plantilla de la dinàmica de Coherència amb l'Ésser.

NOTA: aquesta plantilla la trobareu al vostre link d'arxius descarregables en fer la compra de KitCo.  

Aviat nous vídeos 🙂 

Joc d´Emocions

Preu final

35 €

KitCo amb les cartes jocs i dinàmiques d'Emocions (no s'hi inclou Talents ni Valors).

El Joc d´Emocions està pensat per a qualsevol persona que vulgui desenvolupar la seva intel·ligència emocional, o la dels fills o equips. Començant per adquirir llenguatge emocional i reconeixent les emocions en si mateix i en els altres per així poder gestionar-les. Millorant tant la salut mental com les relacions interpersonals.

L'objectiu del Joc d'Emocions és fer un pas endavant en el desenvolupament de la intel·ligència emocional. Per jugar tant sols, com en parella, família amics o equip.

Conté:

  • 50 cartes d'emocions amb imatges inspiradores per una cara i el concepte de l'emoció i la seva definició a l'altra.
  • 1 tauler de joc: Mapa Emocional
  • Instruccions de 8 jocs d'emocions per jugar amb parella, família, amics o equips. Per a totes les edats, des d´infantil fins a adolescent i adult.
  • Dinàmiques individuals per a la reflexió.
  • En diversos idiomes: castellà – anglès, català – anglès, castellà – català.

El termini de lliurament dels productes de KitCo és de 24 a 48 hores, en dies feiners.

Escull als comentaris en el procés de compra l'idioma del teu KitCo (castellà – anglès, català – anglès, castellà – català)

La tristesa, un poderós agent de canvi, com gestionar-la?

Un cop em van fer una pregunta en una dinàmica de coaching, es tractava del següent:

“Imagina que sou un grup de persones a qui no coneixeu i heu d'agafar un autobús, però una persona s'ha de quedar perquè no hi ha lloc. Sense conèixer ningú, a qui deixaries fora i perquè?”

La meva resposta va ser: “algú que fos negatiu”. I em van dir: “aquesta resposta diu sobre tu, la negativitat té a veure amb tu”. Jo em vaig molestar i vaig dir: “Què va! ¡Però si jo sóc el contrari que negativa!”.

Em vaig quedar pensant dies sobre aquesta dinàmica, no sabia ben bé què volia dir que la negativitat tenia a veure amb mi, però el que sí que vaig saber i em vaig adonar és que m'havia molestat força que em diguessin això. I això em va fer entendre, que efectivament alguna cosa tindria a veure amb mi.

Vaig reflexionar sobre això i vaig entendre el que m'estava passant: “no m'havia permès viure la negativitat a la meva vida“. I no només això, sinó que no m'havia permès viure amb normalitat les “mal anomenades” (des del meu punt de vista) “emocions negatives”.

Sense haver rebut formació de gestió emocional, allò que jo rebia de la nostra societat és que no es podia plorar, que no es podia estar feble, etc. Semblava que aquest tipus de sentiments eren negatius i per tant no els havia d'acceptar a la meva vida. Així que em vaig formar per ser sempre fort, per obviar els mals moments, amagar-los en un calaix del cervell i mirar sempre endavant.

No em vaig permetre viure la tristesa, una d'aquelles que algunes persones anomenen “emocions negatives”. L'amagava, com a la pel·lícula Inside & Out, no volia que aparegués.

Quan em vaig formar en gestió emocional vaig aprendre que les emocions són informació que ens porten a lacció. I que totes les emocions són necessàries, que no hi ha emocions negatives ni positives, sinó que el que és negatiu o positiu és la informació que traiem de les emocions. 

Així que em vaig adonar que a la meva vida no m'havia permès escoltar la veu de la tristesa, no m'havia permès escoltar què em volia dir.  Estic segura que escoltar la tristesa moltes vegades m'hauria ajudat a prendre acció en situacions que eren necessàries.

Per sort ara sí que em permeto sentir la tristesa, la deixo fluir, l'escolto i trec la informació útil que em permet prendre acció.

Fa uns mesos vaig passar per moments personals de gran dificultat, i em vaig permetre sentir el que sentia, la tristesa.

Em vaig disposar a escoltar-la, sabia que tenia alguna cosa important per dir-me, per ajudar-me, com totes les emocions (sí, totes les emocions, per això no m'agrada parlar d'emocions negatives, totes les emocions tenen alguna cosa a dir-nos per ajudar-nos, aquesta és la màgia de la gestió emocional, extreure'n una informació útil i saber prendre acció); així que em vaig fer un procés d'autocoaching.

Em vaig fer les preguntes i les vaig respondre escrivint en un paper, això va ser el que vaig escriure:

(més…)

Quina és la teva proposta de valor? Així vaig descobrir el meu ikigai, el meu propòsit, la meva proposta de valor.

Recordo i recordaré tota la meva vida un exercici de desenvolupament personal que em vaig disposar a fer fa anys, en què preguntaven: què saps fer?

I de cor em fa vergonya dir-vos el que vaig contestar, són coses molt íntimes i privades que costen d'explicar, però crec que els exemples de les històries de les persones poden ajudar altres persones, i així és com em disposo a escriure cada article que faig, amb la intenció d'ajudar, o poder inspirar, encara que només sigui una persona. Vaig contestar: ”jugar a bàsquet”; sabia les regles del bàsquet, havia après a defensar, a botar bé la pilota, a llençar a cistella, etc. sentia que sabia què feia al bàsquet. Però per més que intentava trobar una altra resposta no la trobava. Recordava que la meva família deia que se'm feia bé pintar, però tampoc estava molt convençuda. Aquell dia vaig sentir dolor i tristesa, perquè no era capaç de respondre res més. Havia estudiat una carrera d'Enginyeria però no sabia identificar si havia après alguna cosa o què havia après a la carrera, ni tan sols a la meva feina.

M'agrada i m'agradava veure les xerrades TED Talk, segurament les coneixeu, aquestes xerrades es basen en storytellings en molts casos de l'experiència de vida de les persones. Sentia una gran admiració per aquestes persones que havien aconseguit extreure una informació útil de la seva experiència de vida. I jo em preguntava… si hagués de fer una TED Talk, què diria? I no em sorgia res, res. Quina sensació de buit vaig arribar a sentir.

Així, entre altres circumstàncies de la meva vida, és com em vaig adonar que havia estat tots aquests anys amb el pilot automàtic, sense parar-me a pensar qui era jo, què em feia bé fer, quina era la meva proposta de valor a la societat o al món. I vaig començar a treballar el meu autonoixement.

D'aquesta manera va arribar a mi el llibre del "Ikigai, els secrets del Japó per a una vida llarga i feliç" d'Héctor García i Frances Miralles. Em va encantar aquest concepte, em va encantar saber que cadascun de nosaltres té una “raó ésser”, jo el tradueixo a una proposta de valor a la societat o al món.

Vaig sentir que havia de provar de trobar-lo, no m'obsessionaria, sabia que només el procés de buscar-lo podria enriquir-me com a persona. Així que m'hi vaig disposar. Fer-ho no és un procés senzill i requereix molta paciència i temps d'exploració en una mateixa, però sabeu què? Amb aquest procés em vaig sentir viva, vaig sentir que m'estava escoltant a mi mateixa per primera vegada, vaig sentir que m'estava volent fent el que feia. No pensava en el resultat, perquè tampoc no estava segura de si seria capaç de trobar el meu ikigai, gaudia del procés. I sí, vaig trobar el meu ikigai, però si et disposes a intentar-ho, si us plau, gaudeix del procés d'autoconeixement, d'autodescobriment, ja amb això sentiràs que t'estimes i t'ajudarà a marcar un abans i un després, sens dubte per millorar el teu satisfacció i motivació a la vida.

Com va ser el procés de cerca del meu ikigai?

M'han demanat diverses persones que descrigui com vaig fer aquest procés per si serveix com a ajuda. Així que amb vergonya però il·lusió de poder inspirar o ajudar altres persones, descric el meu procés de realització de la dinàmica de l'ikigai.

(més…)

Carta la meva filla adolescent per acompanyar-la al tema de l'alcohol.

Afecte, entenc que estàs trobant o aviat podràs trobar-te amb noves situacions que requereixen que prenguis decisions importants, com ara el tema de l'alcohol. No serviria de res que et digués que no beguis, perquè no entendries què vull realment transmetre't; i al final, o probablement acabaries bevent i no dient-m'ho, o potser no beuries per mi, quan hauria de ser per tu.

En generacions anteriors no vam tenir la sort de tenir al nostre abast informació neurocientífica que ens permetés conèixer els efectes de l'alcohol al cervell a l'adolescència. La majoria no teníem més informació que les desgràcies dels greus accidents que poden passar si es beu; i moltes vegades l'aixafàvem a la mala sort.

I el que m'agradaria informar-te és que més enllà de la mala sort o no, hi ha una explicació neurocientífica que ens indica què passa al cervell amb l'alcohol a l'adolescència i els efectes que hi pot provocar per a la teva vida.

Deixa'm que et mostri aquest llibre: El cervell adolescent – Frances E. Jensen,  i aquest vídeo de la Universitat de Navarra sobre el cervell adolescent: https://www.youtube.com/watch?v=DAOdnS39HiQ.)

Aquesta informació m'ha fet comprendre moltes coses pel que fa a l'acompanyament a un fill adolescent. I vull començar per demanar-te disculpes, ara estic més capacitada per comprendre el teu comportament i tenir més paciència. Ara sé que et puc acompanyar millor, i em sento feliç. 

    • Part prefontal del cervell d'un adolescent

El teu cervell està en construcció i com a tal, la part prefontal, la part danalitzar riscos, de planificar, de pensar amb claredat i prendre decisions, etc. que no acaba el procés maduratiu fins més enllà dels 21 anys. Que estigui en construcció implica que el cablejat, les connexions neuronals cap a aquesta part prefontal, de vegades funciona i d'altres no. Pel que segons aquesta informació neurocientífica de vegades el teu cervell està preparat per ser responsable i d'altres no, i no era just que jo esperés de tu que sempre poguessis ser responsable, ho sento afecte. 

Que aquesta part del cervell tan important per analitzar els riscos estigui en construcció, implica que si algun dia decideixes beure alcohol i perds el control bevent, la teva vida dependrà dels teus companys/es que estaran en la mateixa etapa madurativa cerebral que tu.

I no perquè no siguin bons companys, sinó perquè simplement tampoc tenen aquesta part prefrontal del cervell madura, probablement no estiguin capacitats per prendre les millors decisions sobre la teva salut. Això pot implicar que la por a la bronca dels pares/mares impedeixi que es prenguin mesures urgents per salvaguardar la teva vida.

(més…)

Quan el teu fill de 6 anys et demana que l'ajudis a millorar el món

Si ets pare o mare i penses que per ser pare o mare no cal formar-se, si penses que ja està bé el que fas i que poc o res necessites aprendre per educar i acompanyar millor els teus fills, et demano, si us plau , en nom del meu fill Arnau de 6 anys, que llegeixis aquest article. 

Fa unes setmanes estava fent una feina amb el programa “canva”. Un programa de disseny de presentacions, de publicacions a xarxes socials, etc. que si no coneixes et recomano perquè és molt fàcil, creatiu i intuïtiu. En aquest programa cada vegada que descarregues la teva feina apareix una frase inspiradora que acostumo a llegir-me amb atenció.

Tenia el meu fill Arnau de 6 anys a sobre meu, sol agradar ajudar-me amb els meus treballs creatius. Aquesta vegada, fent-lo partícip del meu procés de treball, vaig llegir la frase inspiradora en veu alta: “Només els bojos que creuen poder canviar el món són els que ho aconsegueixen”. Steve Jobs.

Em vaig quedar pensativa, es va fer per un moment el silenci, vaig observar Arnau que era als meus braços, vaig mirar la cara, m'estava mirant sense dir res, estava igual que jo, observant en el silenci. Quan finalment li vaig dir: “Doncs jo afecte, he d'estar boja, perquè vull canviar el món millor”. I li vaig preguntar: “t'agradaria canviar el món a millor? Em va contestar: “Jo sí que vull canviar el món a millor” i seguint la conversa li vaig preguntar: què creus que es necessita per fer un món millor?

Aquest instant esdevingué màgic, esdevingué un d'aquells moments gravats al cor, d'aquells que saps que el dia que desapareguis d'aquest món formarà part dels teus pensaments, i d'aquells que et fan lluitar pel que lluites cada dia.

Arnau, el meu fill de 6 anys acabats de fer, va contestar: “ensenyar els pares com han d'ensenyar els fills”. No he canviat ni una sola paraula del que va dir, tal com va ser la seva resposta: “ensenyar els pares com han d'ensenyar els fills”. Arnau va intuir que jo volia saber-ne més, i tot seguit em va dir: “Mami, quan jo faig alguna cosa malament tu m'ho ensenyes però no em fas sentir malament, i jo aprenc i no em sento malament, em sento bé”.

No expressar el que vaig sentir, va ser una barreja entre esperança i dolor. Esperança perquè saps que part del que és la teva missió de vida té sentit, aprendre a educar i acompanyar els meus fills, i transmetre allò que s'ha après per si pot servir a altres persones. I dolor per sentir com un nen de 6 anys, lluny del que podem pensar, valora la importància de com els pares ensenyen (en el seu vocabulari), eduquen i acompanyen (en el meu 😊) els seus fills.

Vull ser la veu del meu fill, vull alçar la veu ben alta en nom seu, i per això m'he decidit a escriure aquest article.

Pare o mare que penses que per educar i acompanyar els teus fills/es no cal formar-se, tant de bo hagis arribat fins aquí i et vingui de gust seguir llegint, tant de boueda sembrar una llavor en tu, una llavor que algun dia per tu mateix/a facis florir, pel bé dels teus fills, per un món millor. Fer florir aquesta llavor no serà un camí fàcil, hauràs de sortir de la teva zona de confort, descobriràs coses de tu que et faran mal, però aquesta valentia serà el teu poder, un poder que et permetrà acompanyar als teus fills perquè siguin la millor versió de si mateixos, així sense més ni més, la millor versió de si mateixos.

(més…)

Què passa quan estimem massa?

Què sents en llegir aquest títol?

Si sents curiositat i fins i tot pots arribar a sentir cert dolor o tristesa, t'entenc. Així em vaig sentir fa uns quants anys quan va arribar a mi el llibre de Robin Norwood: “Les Dones que estimen massa”. Parla de dones, però no crec que sigui qüestió de gènere, ni tampoc d'edat, simplement passa, patim quan estimem massa. 

Quan estar enamorat/da vol dir patir, és que estem estimant massa. Quan aquesta persona ocupa en els teus pensaments la major part del temps, és que estem estimant massa. Quan el nostre objectiu és que ell o ella vulgui estar amb nosaltres, és que estem estimant massa. Quan sentim que ell o ella controla les nostres emocions i gran part de la nostra conducta, és que estem estimant massa. Quan comprenem que aquesta conducta té una influència negativa per a la nostra salut i benestar, però ens costa lliurar-nos-en, és que estem estimant massa. 

Si t'has sentit identificat/da fins aquí, vull ajudar-te o inspirar-te amb la meva pròpia experiència viscuda.  Resumeixo dràsticament la solució: aprendre a estimar-te a tu mateix/a. 

Sé que és dolorós sentir aquesta afirmació dràstica, de fet, em llegeixo i m'entren ganes de plorar pels records viscuts. Perquè saps què?  Jo pensava que m'estimava a mi mateixa prou fins que vaig saber què era estimar-se realment un mateix/a. 

(més…)

Fas preguntes per als teus fills o per a tu?

T'has parat a pensar com fas les preguntes al teu fill adolescent? Aquesta va ser la meva reflexió quan em vaig endinsar al món del coaching. El coaching és una eina que permet la reflexió i la presa de decisions des del nostre ésser. Utilitza una metodologia basada en preguntes poderoses, preguntes realitzades amb una estructura determinada que ens porta a l'anàlisi i la cerca de resposta al nostre interior.

El coaching em va ensenyar a saber preguntar, a saber per què feia les preguntes, però sobretot per a qui feia les preguntes. I és per això que em vaig adonar que quan preguntava a la meva filla Ariadna de 14 anys (a la foto amb mi :)) ho feia per a mi, preguntava per saber jo i poder ajudar la meva filla a saber què està bé o què està malament per a la seva vida. Fins que el coaching em va ensenyar que la millor ajuda que puc donar a la meva filla és que ella mateixa per si sola, amb la seva reflexió i resposta al seu interior, s'adoni del que mereix a la vida i els riscos o beneficis que pot tenir segons quines decisions prengui.

"Prepara't per fer preguntes per als teus fills i descobriràs l'apoderament en el seu desenvolupament personal"

Així és que vaig canviar la meva manera de fer-li preguntes i de comunicar-m'hi, vaig deixar d'una banda el meu mapa mental i em vaig dedicar a fer-li preguntes per a ella, perquè ella sàpiga arribar a prendre les seves pròpies decisions sabent els riscos o beneficis que li poden comportar , sent els seus propis consells per a ella els que més força tinguin.

És sorprenent el poder que donem als nostres fills quan preguntem per a ells. És sorprenent l'impacte que hi generem quan ells mateixos són els que s'aconsellen o es donen les seves respostes, quan surt del seu interior. De vegades amb determinades preguntes que portin a la reflexió potser no ens contestin, però la llavor estarà plantada, la reflexió haurà començat, i aquesta reflexió serà per a ells no per a nosaltres.

A l'edat adolescent és força habitual que els nostres fills no considerin o interioritzin els nostres consells; consells que habitualment van en una direcció contrària al que ells necessiten… ells necessiten volar i nosaltres necessitem protegir-los… i difícilment així aconseguim connectar amb ells o ajudar-los.

Pensa en això que estàs llegint i prepara't per començar a fer preguntes per a ells i no per a tu.

Alguns exemples:

(i) La teva filla està començant a sortir amb un noi que creus que li pot fer mal o portar-la per mal camí. Què faries?

(més…)

La importància del cervell emocional en els nostres fills

 

El cervell del teu fill/a des de nadó compta ja amb pràcticament la totalitat de les neurones que tindrà quan sigui gran. La principal diferència entre el cervell dels teus fills i el teu és que el teu ja ha desenvolupat trilions de connexions (sinpasi) entre les neurones gràcies a l'aprenentatge de la seva experiència a la vida.

Al cervell del teu fill o filla el cervell reptilià i emocional (situats a la zona inferior del cervell) són els que porten la veu cantant, mentre que al teu també intervé el cervell racional, situat a la zona superior del cervell, zona del cervell que triga més a madurar.

El cervell està format per quatre parts, diferenciant entre la zona superior i la zona inferior. La zona superior és un cervell més evolucionat i ens proporciona una perspectiva més àmplia de la vida. En aquesta zona es desenvolupen els pensaments, la imaginació i la planificació. El cervell de la zona inferior s'ocupa de funcions bàsiques (com la respiració i el parpelleig), de reaccions innates i impulsos (com la lluita o la fugida), i de les emocions bàsiques (com la por i la ira). És la zona del cervell més primitiva, que no té en compte els sentiments aliens.

(més…)

Com estan canviant els organigrames de les empreses i com això implica que treballem el nostre autoconeixement?

L'estructura organitzativa més coneguda fins ara ha estat l'estructura jeràrquica vertical.  Aquesta estructura jeràrquica, de forma piramidal, està marcada per l'autoritat, recaient la responsabilitat i les decisions especialment a la part alta de la piràmide. 

Tot i que ha estat una estructura que han adaptat tota mena d'empreses, tant de producció com de serveis, l'estructura jeràrquica està pensada per a feines amb processos clars i repetitius, amb entorns estables. Es caracteritza per ser una estructura productiva i eficient en treballs que no requereixen innovar ni crear, sinó únicament produir. Aquest seria el cas, per exemple, de les cadenes de producció industrials.

Però, què està passant actualment que cal que sàpigues?

(més…)

“Equivocant-me sense parar des del 1999”.

La meva carrera professional ha estat, fins no fa gaire, una successió de decisions equivocades. Una darrere l'altra. Podria fins i tot posar-hi un eslògan “equivocant-me sense parar des de 1999”. També he tingut encerts i alegries, però la meva feina sempre ha estat en un segon (o tercer o quart…) pla al conjunt de la meva vida.

De fet aquest és el primer i principal error que vaig cometre. I aquest error és el que va desencadenar tots els altres:  no hauria d'haver separat la feina de la meva vida.

M'explico.

Fa uns cinc anys vaig descobrir el Coaching. Em trobava perdut a nivell professional. Sabia què no volia (continuar fent el mateix) però no què volia.

El Coaching em va ajudar a tenir una visió sistèmica de la meva vida. En aquell procés no parlem només de feina. Parlem de valors, interessos, plaer, aficions, de la meva família, dels meus amics, de pors, d'alegries. També parlem de feina per descomptat, però d'una manera que no coneixia. Mirant al meu interior i tenint en compte no només capacitats, salaris o sortides, sinó moltes altres coses que, fins ara, jo pensava que res tenien a veure amb la feina.

Ara sé que segurament res del que faci a nivell professional funcionarà bé a llarg termini si no està alineat amb la resta de la meva vida. Bàsicament amb tres aspectes: els meus valors, els meus talents i les meves emocions.

Comunament sempre s'ha tendit a catalogar certes professions com a “vocacionals” (mèdiques o infermers, policies o militars, bombers, polítiques, mestres, etc), però i si resulta que totes les professions ho són?

Si la teva feina està alineada amb els teus valors i talents, la teva feina serà una peça que complementarà perfectament amb la resta d'aspectes de la teva vida.

Si jo hagués treballat l'autoconeixement, o m'hagués posat a les mans d'un coach quan era adolescent, probablement el meu camí hauria estat més plaent.

(més…)

Ikigai, una simple paraula… i quin gran significat pot donar a la teva vida

Recordo aquell dia fa anys al?estació de tren, en un d?aquells viatges que la meva feina em portava a fer. Solia entrar als quioscos de l'estació per observar els llibres, i moltes vegades n'acabava comprant un.

Un dia vaig entrar a una botiga de coses i roba pensades per a gent viatgera. Vaig observar que hi havia una secció de llibres i me'n vaig anar directament. Em va cridar especialment l'atenció el títol: ikigai, els secrets de japó per a una vida llarga i feliç.

Ikigai, aquella paraula que desconeixia, per començar, em sonava bonica i intrigant. Així que vaig decidir comprar el llibre.

Està basat a trobar les raons per les quines l'illa d'Okinawa, al Japó, té de les majors longevitat i felicitat del món. A més de l'alimentació, la vida senzilla a l'aire lliure, etc. una de les claus sembla l'ikigai que regeix la seva vida.

Segons els japonesos totes les persones tenim el nostre ikigai, cosa que alguns filòsofs tradueixen com la nostra “raó de ser”, o “propòsit de vida”. L'ikigai és dins nostre i l'exploració requereix un treball profund i pacient per trobar-lo.

L'ikigai es representa com una mandala de quatre cercles com pots veure a la figura a continuació:

(més…)

Qui ets?

Tants anys estudiant per treballar, però què poc vaig aprendre sobre qui era jo. 

Recordo com si fos ahir la següent dinàmica de coaching que vaig viure com a coachee:

“Qui ets?” Em pregunta el meu coach Marta
“Sóc Elsa”. Vaig contestar jo

“Qui ets?” La Marta em torna a preguntar.

Jo sabia que la Marta (el meu coach) m'havia sentit i llavors vaig percebre que esperava una altra resposta de mi i vaig dir: “Sóc Elsa, mare de tres fills”.

“Qui ets?” De nou em pregunta la Marta mirant-me als ulls.

Aquesta tercera pregunta començava a incomodar-me, però vaig decidir respondre el primer que em va venir al capdavant: “Sóc Elsa, mare de tres fills i sóc enginyera”.

“Qui ets?” Em torna a preguntar seriosament mirant-me als ulls sense dir cap paraula.

Ufff aquesta quarta pregunta va arribar al meu cor com una llança, ara escrivint la record i sento encara el dolor que hi havia dins meu. Jo em preguntava Qui sóc? però qui sóc? I vaig decidir contestar: “Sóc una persona que ha lluitat tota la vida per arribar a ser algú, i ara no sé qui sóc”.

“Qui ets?” La Marta pregunta mirant-me als ulls.

Ja amb llàgrimes als ulls li contesto: “Una bona persona que té somnis i il·lusions per crear un món millor”.

“Qui ets?” De nou em pregunta la Marta amb un to més càlid.

(més…)

Sóc adolescent, he de saber quina és la meva vocació?

Considerem per “vocació” allò que Ken Robinson, expert en el desenvolupament del potencial humà, considera “L'element”. La teva vocació o element seria allò que conflueix entre allò que t'agrada fer i allò que ets bo (els teus talents).

Per què és important conèixer la teva vocació o element? Conèixer la teva vocació o element és vital per comprendre qui ets i saber què pots fer amb la teva vida.

És la millor manera de trobar una feina que et satisfaci. L'evidència és als estudis actuals: més d'un 80% de les persones no estan satisfetes amb la seva feina. Vols ser-ne un/a?

Ens trobem en un entorn VUCA, per les sigles en anglès, volàtil, incert, complex i ambigu. Estem vivint en una revolució tecnològica i social, amb canvis en els models de negoci, canvis en la manera de relacionar-nos i, en general, en la manera com vivim. La Universitat d'Oxford estima que el 47% dels treballs actuals desapareixeran en 20 anys.

En aquest context d'incertesa i canvi constant, la manera d'assegurar-nos la satisfacció a la nostra vida és desenvolupar el nostre element, allò en què som bons i ens agrada fer. Això ens permetrà posar passió i esforç per aconseguir els nostres objectius diferenciant-nos dels altres, i això és el que us portarà a l'èxit.

(més…)

Quines persones són felices?

Tal com es descriu al llibre “Fluir” de Mihaly Csikszentmihalyi (per cert, un llibre molt recomanable), i després de nombrosos estudis de recerca, la felicitat no és el resultat de la bona sort o l'atzar, no és una cosa que es pugui comprar amb diners o amb poder. No sembla dependre dels esdeveniments externs, sinó més aviat de com els interpretem.

Tan bon punt tenim les nostres necessitats satisfetes, ens apareixen noves necessitats. Les expectatives en alça, no són el problema mentre gaudim amb la lluita que hem de fer durant el camí. El problema es troba en l'obsessió de les persones per allò que volen aconseguir, que ja no obtenen plaer amb el present.

Moltes persones arriben als quaranta o cinquanta anys adonant-se que, una casa als afores, un cotxe car etc. no són suficients per tenir satisfacció a la vida i pau mental. I continuen tenint l'esperança que canviant les condicions externes de la vida trobaran la solució als seus problemes. Creuen que, si poguessin guanyar més diners, tenir una parella que els comprengués més, tenir millor cos o estar en millor forma física, serien més feliços.

La realitat és que la satisfacció i la qualitat de vida no depèn directament del que els altres pensin de nosaltres, o del que tinguem materialment; depèn de com ens sentim amb nosaltres mateixos i amb el que ens passa.

(més…)
Català