Emociones

SOBRE EMOCIONES

Una gestión emocional inadecuada puede producir fallos en la comunicación y en las relaciones interpersonales, excesos en la conducta alimentaria, consumo excesivo de ciertos fármacos e incluso drogas y alcohol.

Aprender a conocer nuestras emociones, abrazarlas y poder responder a lo que nos dicen controlando lo que queremos hacer con nuestro comportamiento, permite una mejor relación de nosotros mismo con los demás y en general con el mundo, porque es la ignorancia emocional lo que hace que el mundo no esté en paz.

 

 

Cuantas más personas dejemos de ser ignorantes emocionales más granitos de arena aportaremos para lograr un mundo mejor. ¿Te animas a crear un mundo mejor? ¿Te animas a conocer y aprender a gestionar tus emociones? ¡Claro que sí!

 

"

50 CARTAS DE EMOCIONES

DINÁMICAS DE EMOCIONES

La verdadera inteligencia emocional se consigue al conocer, reconocer y tomar consciencia de nuestras emociones y sentimientos, para poder extraer una interpretación útil de las mismas en nuestra vida y poder pasar a la acción.

Podrás hacer dinámicas para adquirir lenguaje emocional y reconocimiento de las emociones de forma individual, en familia, en pareja, en equipo, en grupo, etc. Esta dinámica la puedes llevar a cabo tanto con niños y niñas como con adultos. Verás que enriquecedor, además de divertido  es hacer la dinámica. 

El objetivo del JUEGO DE EMOCIONES es dar un paso más en el desarrollo de la inteligencia emocional. Contiene varios juegos de emociones tanto infantiles como de adolescentes y adultos. Para jugar sólo, en pareja, familia, amigos o equipos.  

Aprenderás de emociones jugando con las 50 cartas de emociones con imágenes inspiradoras, su definición, y el tablero del mapa emocional.

El primer objetivo del juego es para adquirir lenguaje emocional. El segundo objetivo es aprender a reconocer las emociones en ti mismo y en los demás. El tercer objetivo es definir el mapa emocional tuyo, de la pareja, de la familia, de l grupo, etc. en la etapa que se está viviendo. Este mapa visual nos permitirá tomar consciencia y servir de base para pasar a la acción para mejorar la satisfacción. 

Para jugar se deberá observar la imagen de cada carta, representar la emoción a través de la mímica, encontrar el nombre de la emoción,  leer la definición de la emoción, responder preguntas sobre dicha emoción, así como  colocar cada emoción en el tablero del mapa emocional, a través de los cuatro cuadrantes distinguiendo entre el eje frecuencia y el eje de intensidad (con cuánta energía) con la que se vive dicha emoción. 

 

¡Así son las cartas de emociones!

¡Esperamos que te gusten y te inspiren!

Están hechas con mucho cariño 🙂

Te contamos un poquito sobre la Dinámica del Mapa Emocional de KitCo. ¡Esperamos que te ayude y te inspire!

Tener consciencia de tus emociones y darles el espacio que necesitan para poder gestionarlas, te va permitir:

    • Aprender vocabulario emocional. Si intentas expresar la emoción te esforzarás en poner el nombre más adecuado a dicha emoción.
    • Fortalecer las relaciones interpersonales. mejorando la comunicación. Expresar nuestras emociones nos permite acercarnos a nuestros amigos, pareja, padres, etc. mejorando la comunicación, permitiendo que nos conozcan más y pudiendo recibir la comprensión y apoyo de otros.
    • Escucharnos a nosotros mismos. Expresar nuestros sentimientos nos permite escucharnos a nosotros mismos, observar lo que estamos diciendo y reflexionar sobre ello. Así mismo podrás descubrir o preguntarte qué estás necesitando. Las emociones nos dan pistas sobre lo que necesitamos para hacernos sentir bien.
    • Conocernos mejor a nosotros mismos. Expresar nuestras emociones o sentimientos nos va a permitir tomar consciencia de lo que sentimos para poder analizarnos mejor y llegar a alcanzar la coherencia entre lo que somos y lo que sentimos, haciéndonos sentir más plenos.
    • Mejora nuestra autoestima. Cuando no decimos lo que sentimos estamos de alguna manera estamos reprimiendo nuestra personalidad. En cambio cuando lo expresamos estamos poniendo en valor lo que sentimos y nos permite sentirnos escuchados, comprendidos, aceptados, etc
    • Dar salida a la tensión generada especialmente por las emociones desagradables.

DINÁMICA DE LENGUAJE EMOCIONAL

Esta dinámica te va a permitir poner nombre a las emociones y adquirir así lenguaje emocional, que es el primer paso para el desarrollo de la inteligencia emocional. A partir de 5 años.

DINÁMICA DE TOMAR CONSCIENCIA DE TUS EMOCIONES

Esta dinámica te va a permitir tomar consciencia de cómo tu cuerpo reacciona ante las emociones, así como de tu capacidad para gestionarlas.

DINÁMICA DE DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Te proponemos que experimentes y por ejemplo recuerdes un momento en que estuvieras alegre, visualiza la situación y siente y escucha tu cuerpo. ¿cómo es la sensación?, ¿En qué parte del cuerpo lo notas? Si lo haces con cada una de las emociones básicas te puede ayudar a reconocerlas con mayor facilidad en tu día a día.